ตอนนี้เรา 16 w ยังไม่มีอาการปวดหลังน่าจะเพราะท้องยังไม่ใหญ่ แม่ลองปรับเปลี่ยนท่าทางบ่อยๆค่ะ พยายามยืดเส้นยืดสายบ้าง เวลานั่งหาหมอนมารองหลังช่วยได้ค่ะ เตียงนอนก็สำคัญไม่ควรนิ่มหรือแข็งเกินไป เวลาทาครีมให้ทาไปถึงด้านหลังทาวนๆ คล้ายการนวดเบาๆให้คุณพ่อช่วยก็ดีค่ะจะได้ผ่อนคลายบ้าง