Makasi Bunda² saranx🤗

Aku olesin freshcare atau minyak urut lainnya bun, ngurangin kram semalaman

Olahraga bun, pas mau tdr posisi kaki lebih tinggi d angkat k atas

Perbanyak makanan dan mengandung magnesium dan potassium bun, aku konsumsi pisang, alpukat tiap hari lumayan ngurangin kramnya..kalo udah lagi kram pasang koyo bun jadi cepet enakan..

Itu bisa karena kurang gerak, bisa juga kurang kalsium bun.