พักผ่อนเยอะๆ ทำงานพอดี นอนหลับ4ทุ่ม เป็นเวลา และทานพวกผลไม้ ลดเรื่องน้ำตาล

จากประสบการณ์นอนรพ.เพราะน้ำคร่ำน้อย หลังจากออกมาหมอแนะนำให้กินน้ำเยอะๆ เดินน้อยๆ ห้ามยกของหนักค่ะ ช่วงแรกไม่ค่อยเห็นผล แต่ตอนนี้เริ่มเพิ่มมาบ้างแล้วค่ะ จาก5cmเป็น9cm

ขอบคุณมากคะ ตอนนี้ดื่มวันละ3 ลิตร 3วันแรกเพิ่มขึ้นค่ะหลังจากนั้นไปตรวจอีกหมอบอกว่าปริมาณน้ำคร่ำเท่าเดิมไม่เพิ่มเลยค่ะ หรือเพราะว่าเด็กตัวยัยขึ้นน้ำที่มีอยู่เลยไม่เพียงพอ แต่ก็พยายามกินน้ำให้มากขึ้นค่ะ

ดื่มน้ำ วันละ 1-2 ลิตร สามารถเพิ่มปริมาณน้ำคร่ำได้

ดื่มน้ำเยอะๆค่ะคุณแม่