집에서 홈트레이닝 영상보고 스트레칭 먼저 해보세요! 둥이라 좀 더 지켜보면 좋을거같아요 16주쯤에 언제부터 필라테스 가도 되냐고 병원에 한번 물어보세요~ 꼭 임산부교육 받은 강사한테 수업받으시구요
산전필라테스 하신분?
혹시 몇주차부터 시작하셨나요? 둥이 7주차 지나가는데 몸이 너무 뻐근해서 운동하고 싶은데 또 걱정은되고, 어떻게 해야 좋을지 모르겠어요. 다른운동 추천해주셔도 감사해요!
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저는 12주차부터 했어요! 임신 전에도 운동을 했었기도 했고 1:1 수업이라 선생님이 제 몸 컨디션에 따라 알맞게 해주셔서 무리 없었어요~!
저는 산전필라 14주차부터 알아보면서 16주에 시작했어용!! 집에있는것보단 그래도 가서 스트레칭도하고 근력운동 좀 하고오면 따분함이 적어서 갠찮더라구여
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