저는 요가 같이하고 폼롤러 하면 개운하다고 하네요 :)

임산부 복대 선물해주세여 확실히 효과잇어요

저는 혼자있을딴 땅콩마사지볼로 척추 좌우로 위아래 풀어주거나 남편 손잡을수있으면 마주보고 남편은 서고 아내는 엉덩이대고 앉아서 무릎세워서 천천히 척추굴곡시키면서 바닥에 일자로 누웠다가 다시 천천히 굴곡시켜 일어나는거 반복하면 환도통이랑 허리통증 확 줄더라구요!!!! 고관절 스트레칭보다 훨씬 효과좋아요 환도통도 사라집니다!!! 저는 그랬는데 효과보시길바래요!!(롤다운 롤업 쳐보시면 이해하기 편할거에요!)

남편이 열심히 주물러주세요 ㅎㅎ... 저도 매일 남편이 마사지해줘요ㅜㅜ 한시간만 앉아있어도 허리 너무 아파요