저는 식단은 너무 배고프고 그래서 못하고 있고 맨날 배달시켜먹어요~ 대신 아기 잘 때 복직근이개 운동 스트레칭 매일 해주고 틈나면 산책했어요! 3갤 만에 출산 전 몸무게로 돌아갔어요~ 근데 뱃살은 예전이랑 똑같진 않더라구요 ㅠㅠ

저도 다욧해야되는데 제일 힘든거 같아요ㅠ

저도 관절이 약해져서 ㅠㅠ 뛰거나 웨이트 절대 안 되구 식단은 단백질 추가하고 탄수는 줄영줬어요!! 간식 끊고 식이섬유 늘리구 애기 통잠자서 저녁에 남편이랑 홈트하는데 첨에 힘이 너무 없어서 복직개 산후복대 하고 했어요 ㅠㅠ 복대 있으면 확실히 수월하긴 해요ㅜ 코어 먼저 잡고 관절은 1년까지는 아껴주세요 ㅎㅎ