사과매일먹으니 좋아졌어요!
다들 변비 어떻게 하시나요
전 변비 기운 있으면 푸룬주스 먹고 적당히 지나왔는데 사실 이게 먹은 그때 하루이틀만 화장실가고 또 결국 돌아오더라구요ㅜ 2~3일에 한번씩 매번 푸룬주스 먹을수도 없는 일이고 유산균도 잘 먹고 있는데 효과가 없는것 같아요ㅜ 뭔가 다른 해결방법 꿀팁 있으신가요
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아침 공복에 토마토주스 한잔씩 마셨더니 좋아졌어요!!
매일 골드키위, 유산균 먹고있어요 전 푸룬은 가스만 차고 안맞더라구요
화장실 자주 가더라도 물 많이 먹고 과일 채소도 많이 먹으려고 노력해요! 그럼 확실히 변비까진 안가드라구여...ㅜㅜ
저는 변비랑 설사가 동시에 와서.. 이게 도움이 될진 모르겠는데요🥲 일단 물은 보리차를 주로 마시고 차게 마셔요~ 원래도 찬거 먹음 화장실을 가서요! 그리고 가끔 포카리도 마셔요(이건 설사로인한 수분보충느낌?) 그리고 항상 화장실 간 시간대랑 횟수를 기록해서 일정 패턴이 있는지 파악하고 화장실을 갈것 같은 날은 일부러 좀더 먹고 30분이상 걷기 했던것 같아요! 그리고 미역국도 도움 많이 됬어요👍🏻
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