임신 전 크로스핏 하던 사람인데, 임신 후에도 크로스핏 강도 낮춰서 계속하구 있어요. 오늘 경부길이 재고왔는데 문제 없다더라구요. 한국이 워낙 여자들이 평상시 운동을 잘 안해서 임신하고나면 절대 요양을 권하는 것 같아요. 운동 문화가 좀 더 보편적인 외국 사례로 유튜브 검색해보시면 임신 전 하던 운동이면 임신 후에도 몸 상태 봐가며 계속해도 괜찮다는 사례/ 전문가 조언 엄청 많아요!
가벼운 슬로우런닝하는 산모 있나요?
원래 임신전 한 달에 절반(15일)정도 가볍게 달리기 했던 산모예요. 임신하고 나서 모든 운동을 올 스탑했는데.. 현재 화장실 문제가 좀 생겨서..원래 런닝하면 화장실도 더 잘 갔거든요(느낌상).. 그래서 슬로우런닝 하고 싶은데 남편부터 시작해서 주변 모든 사람이 말리네요..ㅠㅜ 태아에게 크게 영향이 있을까요? 자궁이나??
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출산전날까지했어요~ 점프점프도하고ㅋㅋ헬스가서 스쿼트도30키로하고ㅋㅋ원래하던사람은 괜찮대요 그냥 너무갑자기 크게 무리하는수준만아니면괜찮은거같더라고요
저는 컨디션 좋을때만! 가끔 뜁니당. 헬스를 주로 하고있고 러닝은 1~3키로 사이로 !
일단 걷기부터하셔서 점차 속도 늘려보세요. 저는 요즘 빨리걸어도 배가땡겨서ㅠㅠ 그냥걷고 근육운동 (PT)하고있어요
일단 걷기부터하셔서 점차 속도 늘려보세요. 저는 요즘 빨리걸어도 배가땡겨서ㅠㅠ 그냥걷고 근육운동 (PT)하고있어요
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