저는 그룹 필라테스 4년차인데, 필테하고 5주차에 초음파 보러갔더니 위험하다구 절대안정 취하라해서 12주까지는 아무 운동더 안하려구요!
운동 어떻게 하고 계세요??
지금 7주차 입니다! 저는 원래 1대1 필라테스를 4개월 정도 하고 있었어요. 임신사실 알리고 처음에는 스트레칭 위주로 하시다가 운동강도 6정도는 임산부한테도 좋다고 하시면서 배에 힘 안들어가는 하체 위주의 근력운동을 같이 시키십니다. 할때는 너무 힘든데 1분만 쉬어도 금방 괜찮아지는 정도의 강도라 하고나면 너무 개운하고 좋아요. 다들 운동 어떻게 하고계신가요?
Comment
4
전 그냥 신랑이랑 걷기운동해요😊
저는 원래 하던 운동이면 하라고해서.. 요가하러 갔다가 선생님 화들짝 놀라시고.. 센터에서는 임산부는 16주까지 홀딩해준다고 ㅜㅜ 지나고 오라고 하더라구용
저는 원래 운동은 했는데 이전처럼 하다가 피가비쳐서 12주까지는 안정만하래서 운동은 못하고 있아요ㅠㅠ 안정기지나면 하려구요!🥹
🔥 Top BFF Posts Right Now
Download Baby Billy app and check out the various concerns and tips written by other parents