낮에 터미타임을 많이 하는 아기는 안하는 아기보다 밤에 길게 잔다고 하내요. 낮에 최대한 많이 연습시켜보세요.
출산 3개월 산후우울증
출산한지 3개월된 아기가 있는 엄마입니다. 남편은 직장에 나가고 이제 제가 휴직한지 4개월이 지나갑니다. 아기가 아직도 통잠을 안자고 2시간 자고 깨고 수유 3-4시간간격이라 밤중수유도 3번정도 합니다. 수면교육도 시키는데 예민한 아이인지 잠들기가 쉽지 않네요. 유튜브보면 90일 전에도 6~7시간씩 통잠자는 아이들도 있다는데, 저희아기는 아직도 밤잠을 자지못합니다. 너무 울어서 안거나 배위에서 재울 때도 있구요. 남편은 회사 특성상 남초사회라 회식자리가 많은편입니다.나름 회사에서 배려해준다고 2박3일일정 워크숍도 당일만 갔다가 오긴하는데, 어제 회사동료 선후배가 아닌 동기들이랑 송년회하고 온다는데 처음엔 다녀오라고했지만 생리중이라 호르몬때문인지 출산 후 산후우울증이 생겼는지 갑자기 속상해서 밤새 아기를 보면서 울었습니다. 퇴근해서 남편이 잠깐 4시간 아기 봐주면 결국 밤새 제가 아기를 봐야해서 제대로 6시간이상 잔게 언제인지도 모르겠습니다. 주말에도 남편이 잠이 많아서 제가 대부분 밤을 새우고 아기를 봅니다. 왜이렇게 혼자 집에서 아기를 보는게 힘들고 지치는지 모르겠습니다. 직장다닐 때는 성취감도 있고 일도 재미있었는데, 집에서 수유 ㅡ재우기ㅡ수유 ㅡ재우기ㅡ집안일 무한궤도 반복하다보니 말할 사람도 없고 힘드네요. 몸도 어깨도 손목도 계속 아파서 더 지치는 것 같습니다. 살도 안빠지고 피부도 안좋아지고 아기낳고 급노화된 것 같아요. 답답해서 진심 애기두고 혼자 어디로 떠나버리고 싶어요 하소연할 곳이 없어서 이곳에 적어요ㅠ
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조언감사합니다.터미타임 시간 늘려보겠습니다~~
주말에도 남편이 잠이 많다뇨ㅠㅠㅠ 엄마들은 잠이 없어서 매일 새벽에 아기 보나요ㅠㅠ 주말이라도 남편분이 새벽 수유한다던지 꼭 어느정도는 남편분이 같이 하시는게 맞다고 봐요 아무리 일이 힘들다고 해도, 잠을 못 자는건 진짜 사람 할 짓이 못 돼요. 꼭꼭 남편 분께 나 너무 힘들다고 주말이라도 도와달라고 제대로 6시간이라도 자보고 싶다고 얘기해보세요.
저희 아기는 90일쯤부터 11시에 밤수 먹고 아침 7시에 첫수 하는 식으로 됐는데, 수유는 다른 분들이 조언 많이 해주셔서 안 적었어요! 혹시 저희 아기 케이스도 듣고 싶으시면 댓글 달아주세요!
댓글 정말 감사합니다!! 💛남편한테 얘기해서 다행히 요즘은 많이 도와주고 있어요~ 궁금한부분 생겨서 질문드립니다~! 보통 7-8시쯤 막수하는 패턴을 많이 들어서 저는 7시쯤 먹고 씻기고 재우고 있습니다. 11시 밤수시면 8~11시 사이에는 잠을 많이 안 재우시는 걸까요~?
취침시간 들어가기 전에는 잠을 많이 안자는게 좋다고 들어서요~
아!! 네 다른 아기들이랑 그 부분이 다른 것 같네요. 저희 아기는 4-5시쯤부터 밤잠모드로 바뀌고 7-8시 맞춰서 목욕하면 잠이 깨버려서 5시전에 목욕하고 5시 수유후부터는 쭉 자다가 11시에 밤수 1회로 패턴을 바꿨어요. 7-8시에 막수하면 새벽 3시쯤 새벽수유를 해야했고, 저도 그게 힘들었거든요. 지금 수유는 5회 7-8시, 10-11시, 1-2시, 4-5시, 10-11시 이렇게 하고 있어요! 저희 아기는 낮잠을 짧게 자고, 밤잠을 많이 자는 편이에요!
80일 이후로 오후 8시-아침 첫수 사이에 수유는 1회만 하는 것이 속이 덜 더부룩해서 더 잘 자게 된다고 들었어요! 낮에 많이 먹고 밤에는 먹기보다 잠에 치중하는 편이 아기 성장에도 도움이 되고 아기에게 낮에는 먹고 밤에 자는거라는 것을 알려주는 과정이라고 하더라구요. 밤수유가 많아지면 잠이 부족해서 낮에는 많이 자고 덜 먹게 된대요.!
전 그리고 오후 시간대 되었는데 아기가 초롱초롱하고 밤잠 잘 안 잘 것 같으면, 발차기 놀이랑 터미타임을 엄청 시켜서 피곤하게 만들어요!!
막수시간을 정하시고, 그 때 10~20ml 더 주세요. 애기야 이거먹고 우리 아침에 일어나자 얘기해주시고, 혹시 엄마랑 아기랑 같이 자나요? 같이자면 더 오래자요~ 89일아기 키우는데...80일부터 9시간통잠자요. 쓰니님애기도 곧 통잠잘거니까 같이 힘내요💪💪
따뜻한 댓글 감사합니다. 아기가 소화가 잘 안되는것 같아서 많이 주지않았는데 막수때 더 줘봐야겠어요~~ 따뜻한 연말 보내세요!!!❤️
엄마가 먼전데 너무 속상하네요. 밤중 수유는 분명히 점점 줄어갈거니 너무 불안해하지 마시고 마음 편하게 먹으셔요. 산후우울감은 누구에게나 100% 오는 거라고 하더라고요. 임산부심리상담센터라고 있는데 나라에서 상담 세션 지원해주는 거거든요? 저는 출산 전에 휴직을 해서 뭔가 쓸모없어진 느낌(?) 때문에 우울감이 일찍 온 터라 출산 전부터 상담을 받았었어요. 마음이 단단해지는 데 큰 도움을 받은 거 같아요. 무료인데 퀄리티 좋으니 꼭꼭 신청해보셔요. 복직하기 전에 하고 싶으신 일들(예를 들면 피부과 시술, 필라테스, 두쫀쿠 맛집 가기 등등) 목록 작성해보시면서 무드 전환도 해보시고 곧 할 수 있다고 생각해보시는 것도 좋아요. 저는 그런 방법들이 아주 도움이 되었거든요.. 엄마의 마음 챙김이 먼저예요. 아이에 대한 애정과 사랑은 그 다음이고요.. 얼른 회복하셨으면 좋겠네요.
임산부심리상담센터가 있는지 몰랐네요.좋은 정보공유해주셔서 감사드려요. 도움을 받아봐야겠네요. 어제는 우울했는데, 댓글보고 마음을 편하게 먹으니 오늘은 기분이 한결나아졌어요. ㅎㅎ말씀해주신대로 배우고싶은거 리프레쉬할겸 해보려구요.너무 감사합니다.따뜻한 연말보내세요🩵🫶
https://open.kakao.com/o/s61BERYc 울지마시고.. 제가 완전T라 위로는 잘 못하지만 너무 힘드시면 톡하세여..
위로해주셔서 감사합니다ㅠㅠ
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