하 저랑 똑같아요. 남편이 멜라토닌 추천해서 올리브영에서 멜라토닌 젤리 먹고 자요. 진짜 효과있어서 그나마 좀 잡니다 ㅠㅠ
산후 불면이 심해요
210일 아기가 아직도 밤에 낑낑거리긴 하는데 그렇다고 예전처럼 새벽수유를 하거나 엄청나게 깨거나 우는것도 아닌데 다시 잠에 못들고 계속 아기 뒤척이는 소리에도 예민해져서 불면이 심해요... 남편이 봐주고 제가 방에 들어가있어도 연달아 1시간 정도 자면 그냥 깨버려요.. 몸은 너무 피곤한데 잠을 못자니 너무 스트레스에요.. 분리수면 해볼까도 했지만 씨씨티비만 주구장창 보고 있어서 더 잠을 못자요 정신적인 문제+쪽잠 못자는 타입 문제인거 같은데 혹시 불면에 도움됐던 방법이나 보조제 있을까요?
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멜라토닌 젤리 먹어봐야겠어요ㅠㅠ 감사해요
저는 원래 불면이 있던 예민한 사람인데 육아하니 더 힘들더라구요 심신안정과 숙면에 도움되는 약재로 부탁드려서 한약먹고 있는데 좀 도움됐어요
아 그렇군요 한약도 생각해봐야겠어요..! 감사합니다🥹
안졸리는 건 아닌데 잠에 못들고 잠이 얕은것 때문에 스트레스 이신거죠? 출산 후 크게 두번 겪었는데 불면증의 양상은 엄청 다양하거든요.. 1. (쌓인 피로감 포함) 스트레스 과다로 수면장애-> 입면을 하더라도 체내에 스트레스 호르몬이 작용하고 이를 완화하는 세로토닌 분비가 약할때 금방깨는 증상 ->물리치료나 신경안정제 도움 병원가는 것 추천 , 정신과 말고 불면증으로 집근처 병원 검색해보기 2. 입면시 수면호르몬이 작용느림 (수면리듬이 깨졌을때) -수면보조제 효과 있음!! 수면을 하는데에 있어 작용 반작용이 확실하더라구요! 제 경험이이오! 지금은 잘자고 푹자고 일어나요! 낮잠도 잡니다
헉 두가지 양상이 다르군요 바쁘실텐데 자세히 알려주셔서 감사합니다..🥺 수면보조제 안되면 물리치료랑 신경안정제로 시도해봐야겠어요!! 정말감사해요 오늘도 좋은 하루 되셔요!!
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