Jika Anda seorang wanita karir atau ibu bekerja, tentunya Anda bisa bekerja sambil hamil👩‍💻. Namun agar semuanya tetap berjalan lancar, Anda perlu memperhatikan beberapa hal berikut ini!

Apa yang harus saya waspadai saat bekerja selama kehamilan?

🪑Postur duduk

Perhatikan postur duduk Anda saat bekerja. Pastikan Anda duduk di kursi yang menopang punggung bawah Anda. Hindari mengetik sambil mencondongkan tubuh ke depan karena dapat memberi tekanan pada perut Anda.✨

🦶Perancah

Kehamilan dapat menyebabkan kaki ibu hamil membesar. Oleh karena itu, siapkan kursi kecil yang bisa Anda gunakan sebagai batu loncatan saat bekerja. Posisi duduk dan kaki yang nyaman membuat ibu hamil🤰 dapat bekerja dengan lebih nyaman.

⏲️Waktu istirahat khusus

Menyisihkan waktu istirahat khusus selain makan siang sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental ibu hamil. Masih ada pekerjaan yang harus diselesaikan, namun memaksakan diri terlalu keras dapat membahayakan kondisi Anda.

🍴Siapkan camilan

Siapkan makanan ringan di meja kantor Anda. Kamu bisa menyiapkan buah potong atau camilan sehat favoritmu😊

✔️Pakailah pakaian yang nyaman

Hindari pakaian ketat yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat bekerja. Anda dapat bekerja dengan nyaman meskipun mengenakan pakaian longgar👚

👩‍⚕️Pergi ke rumah sakit secara teratur

Pastikan untuk menemui dokter setiap akhir pekan🗓️. Ini demi kesehatan Anda dan bayi Anda yang belum lahir, jadi luangkan waktu untuk mengambil kendali.

Lakukan ini agar janin Anda tetap sehat!

🍽️Terus makan makanan bergizi

Terkadang Anda mungkin terlalu lelah bekerja hingga repot makan, namun tetap mengonsumsi makanan bergizi setiap hari.🥰

✔Minum suplemen jika perlu

Anda dapat mengonsumsi suplemen jika diperlukan. Suplemen dapat membantu menjaga kecukupan nutrisi bagi Anda dan bayi dalam kandungan.👶