저 13주 3일차에 요가 1:1 했는데 너무 좋았어요 환도통이 있어 병원에 문의하니 요가 해도 된다고 해서 했고요 통증은 줄었네여 가슴이 커지면서 어깨가 말리고 등이 굽어서 그런지 요가해서 어깨 피는거 했는데 너무 시원했어요 마사지보다 백배 천배나은거 같아요
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다들 운동 어느정도로 하세요?
13주차 들어서서 그동안 안했던 운동을 좀 할까해요 🥺 임신전엔 헬스장 다니며 근력운동 했는데 임신 후로는 안다녀서 근육 다 빠진 느낌이에요ㅠㅜ (배 허리는 두터워지는데 몸무겐 0.5kg 쪘어요= 근육 빠진듯..ㅎㅎ) 요가, 헬스, 필라테스,,, 뭘 하는게 좋을까용?? 강도는 기존70%정도만 하라던데 실제 하시는분들은 어떻게 하고 계시는지 궁금해용☺️
コメント
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앗 환도통이 혹시 허리부터 꼬리뼈..통증이신가요..? ㅠㅠ 이번주부터 허리통증이 생겨서 요가 생각하고 있엇거등요.! 저도 시작해야겟어요 ㅎㅎ
저는 왼쪽 엉덩이 중앙부분쪽이여 ㅠㅠ꼬리뼈로도 온다고 하더라구요 ㅠ
셋다 괜찮아요 임산부요가 임산부필테같은건 다 따로있어요~~~전 하루 8키로정도 걸어요...원래 하던일입니당.ㅎ
와 8키로 대단하세요 ㅎㅎ
저는 못하고잇어요. 하고싶어도 입덧때문에 힘들어서요.. 입덧 나으면 수영하려구요
헉 ㅠㅠ 입덧 얼른 나으시길 !!!
전 하루 2끼 먹는데 매 끼니 때마다 먹고 식후 바로 1시간씩 걷고 와요! 하루에 못 해도 6-7키로 걷는 것 같아요!
전 세끼에 간식까지 야무지게 먹구 걸을때도 있고 안걸을 때도 있는데....하하 ... 혈당 수치 엄청 건강하실것 같아여!
退会した会員
저도 16주부터 받아줘서 임산부클래스 그룹수업갔는데 쉬다가 하는데다가 배도 좀 나와있어서 너무 힘들었어요ㅠ 요가가 시원해서 좋은 것 같아요
오 요가가 좋군요.. 저도 어서 등록해서 다니구 싶어요 ㅎㅎ
저도 13주차부터 헬스장 정지해놨던거 풀고 운동 다시 시작했어요 ! 산부인과 유튜브 보니까 임산부는 주150분 운동 해야한다고 해서 ㅎㅎ 사이클이랑 런지 스트레칭 위주로 가볍게 하고있어요
저는 맨몸 근력하다가 양막 다쳐서 20주까진 조심하려구요...
전하타요가요 임신전에 1년넘게매일했엇고 13주부터 다시시작했습니다, 숨편안한호흡하고 동작들은 15주되면서 몸이 조금씩무거워지면서 잘하려해도 동작서툼 ㅋㅋ 편안하게 하고있답니다, 뭐든 하셔요 아기가좋아한데요 산모도 스트레스가사라지고요
저는 원래 운동 하던사람이라 15주까지 필라테스 안쉬고 쭉 했습니다. 다만 원래하던것보단 강도를 줄였고, 복부운동은 안했어요! 물론입덧때문에 너무 힘들어서 중간에 몇번 쉰거 빼고는 했어요!
운동 워낙 좋아해서 일주일 내내 수영,요가,필라테스하면서 보내요 ㅎㅎ 초기에 몸이 안좋아서 입원하며 눕눕했더니 몸에 근육이 빠졌었는데 다시 운동 좀 하니까 컨디션이 엄청 좋아졌어요
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