밥 먹는 순서를 채소>단백질>탄수화물 순서로 드시면 혈당 스파이크 막아서 관리 잘 할 수 있어요!
2023년 5월 베동
/ 자유주제
임당확정이신분 식단관리
다들 어떻게 하시나요? 공유해욤~ 저는 쿠팡에서 임당식단(거의 다욧식단) 도시락 구매했어요 제가 차려먹긴 힘들것같고 남편도 안챙겨줄거같고.. 그냥 눈 딱감고 이거랑 간식으로 견과류, 우유 이렇게만 2주 먹어보려구요~
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저는 마녀스프 대용량 끓여서 저녁으로 잡곡밥으로 먹어요! 마녀스프 저는 입맛에 맞아서 괜찮더라구요! 점심에도 잡곡빵에 양배추랑당근 넣고 계란 부쳐서 옛날 토스트 해서 출근으로 먹고~ 아침은 되도록 야채랑 단백질 있는 계란이나 두부랑 해서 챙겨 먹고 있어용! 중간중간 간식 아이비크래커 랑 고칼슘두유 챙겨먹고요 ㅎㅎㅎ
저는 반찬은 그대로 먹고 밥만 곤약밥으로 바꿨어요. 그리고 아침에먹을 오트밀이랑 샐러드 주문했네용 ㅎㅎ
오 안그래도회사에서점심도시락시킬려고 했는데이걸로해야겠어요~~
저는 식단으로 매 식사때마다 오이1개 +@야채 먹고 계란or두부or고기 먹고 탄수화물로 미주라토스트비스켓이나 현미밥 먹고있어요!
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