변비 극복 방법!!!

평생 변비 모르고 살았고 화장실 신호 오면 30초컷으로 끝냈었는데... 임신하고 조짐이 보이더니 철분 먹자마자 변비가 오셨더라구요🥹 사람마다 다르지만 제가 효과 본 조합은 아침공복 껍질사과 반개(남편이랑 한 개 깎아서 나눠 먹어요)랑 수제요거트+하루종일 물 마시기+자기 전 유산균 이거였어요!! 남편은 평생 변비여서 푸룬주스, 차전자피, 인스타 광고하는 것들 여러 가지 먹어봤는데 크게 효과본게 없었어요. 근데 저랑 매일 같이 위에처럼 먹었더니 남편도 덩달아 변비 탈출해서 1일 1응아합니다ㅋㅋㅋ 남편 의견으로는 공복사과가 젤 효과가 있는거 같다고 해요! 덕분에 저희 집 냉장고에는 사과가 늘 채워져 있어요ㅋㅋㅋ 그리고 쿠팡에서 요거트 메이커 사서 직접 만들어서 먹고있어요! 유산균은 자기에게 맞는거 드시면 되는데 유산균 수가 중요하다고 하더라구요! 가루든 알약이든 유산균수 100억정도가 적당하다고 하니 원래 드시던거 확인해보세요ㅎㅎ(아 저는 아침 공복에 유산균 먹으니 속이 쓰려서 자기 전에 먹어요ㅠㅠ) 효과가 없으신 분들도 계시겠지만... 몇 분들에게라도 이 글이 도움이 되셨으면 좋겠어요😊

와 깜토님.... 구세주.... 별방법 다 써봤는데 계속 못보다가 깜토님 방법으로 드뎌 쾌변 봤어요! 감사해요 징짜 완전 꿀정보~~~
2023.02.06
저는 100억 유산균 먹은 후로부터 1일1똥해요! 배도 더부룩한데, 변비까지 있으면 미치죠ㅜㅜ
2023.02.04
우왕 참고할께요😆
2023.02.03
출근준비로 아침사과 깎기 귀찮아서 안먹었는데 부지런히 사과먹어야겠네요~^^
2023.02.03