저는 초기에 팔뚝 살찌는 느낌 쎄개와서 맨날 팔 날개 파닥파닥 거리는 운동하고 순환운동 하고있어요! 잠도 제대로 못자서 밤에 더 자주하규요! 병원에서 임산부 후기로 갈수록 등근육 수축된다고 등 이완 운동 많이해주고 목 어깨 승모근 안뭉치게 자주 해주면 좋다하네요^^
2023년 9월 베동
/ 자유주제
기지개나 스트레칭 자주 하시나요??
임신 전에는 자고 일어나면 기지개도 쭉 켜고 틈틈이 스트레칭도 잘 했는데 임신하고 나서는 배가 당기는 느낌? 쥐나는 느낌이 들어서 맘 편히 기지개를 못 켜고있어요ㅠㅠ 그래서 그런지 순환이 잘 안되어서 팔뚝 허벅지 살도 엄청 찌고요 다들 저랑 비슷하신지 궁금해서요ㅎㅎ
댓글
12
아침마다 임신부스트레칭 유투브 보고 20분씩해요 ! 개운하고 좋아요 !
ㅋㅋ기지개 시원~하게 켜고싶죠.. 초기에는 뭐든 조심스러워서 뭔가 배를 쭉펴거나 힘줘도 안될거같았는데 생각해보니 왜안되지???라는 생각이 들어서 요즘은 아침에 일어날때 쭉~~켜는데 백프로 시원하겐아니고 80프로정도? 그래도 잘 켜고있네요ㅎ 등어깨 너무 아파서 걷기랑 스트레칭 해야하는데 게을러서 안하고ㅜ진짜 아플때 폼롤러 가끔 하네요..
저도 아침 기지개+종아리 쥐로 고통을 맛보고 난후에는 절대 기지개 안하는데 그럼 몸이 찌뿌둥 하죠ㅠㅠ 그래서 임산부 요가 시작하고 너무 좋아졌어요, 일어날때 개운하고.. 완전 추천!
임산부요가 다니는데 옆구리 배 어깨 다리 전부 스트레칭 엄청 많이해용 괜찮아요ㅎㅎ
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