임당 재검 극복하기!

도하맘

임신 7개월

2023.05.22

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5/15 임당 검사: 153 (> 140 넘어서 재검 확정) 5/20 임당 재검: 78-137-*159-100 (1개만 기준치 넘어 정상 판정!) 📌전 참고로 체중이 12kg나 늘어서, 담당교수님께 주의도 받은 바, 걱정되긴 했었어요. (그렇다고 첫 검사 전까지 딱히 달라진건 없었다) 재검 연락받고 비록 5일간 임당(일지도 몰라) 산모로 지냈지만, 너무 우울했어요. 유튜브에서 임당 산모 브이로그 보니, 매일 끼니마다 바늘로 손 찌르며 혈당 체크하고 산부인과+내과 검진 다니는거 보고 ‘아, 남은 90일 임신기간의 삶의 질은 어떻게 되는 것인가!’ 탄식하며 열심히 임당 산모들의 관리법을 검색했습니다. 📌재검일자 늦추기(제일 중요): 바로 다음날에도 재검이 가능하지만, 제겐 변화의 시간이 필요했습니다. 5일 뒤로 잡았어요. 📌저탄고단 식단으로 바꾸기 1. 점심약속 취소 또는 샐러드 먹자고 양해 구하기: 출근 중이라 메뉴선택에 제약이 있는 점심 미팅은 되도록 취소했어요. 2. 미역국수(초장+오이 많이)/두부면(굴소스+숙주 많이): 밥보다 면을 좋아하는 사람이라 이게 크리티컬했는데, 대체면으로 바꾸고 채소를 듬뿍 추가했어요. 3. 하림 수비드 닭가슴살: 제일 쉽게 단백질 보강하는건 역시 닭가슴살인데, 이거 진짜 맛있어요! 4. 두유와 요거트 통밀빵 아침/간식: 아침과 취침 전 간식도 챙겨야 역으로 저혈당이 안온다고 하네요?! 📌걷기걷기 솔직히 다른 운동 전혀 안해서, 의식적으로 1만보 채우려고 출퇴근길에 좀 역 멀리 내려도 걸음 수를 늘렸어요. 📌커피 대신 혈당 낮추는 차 하루에 디카페인 커피 한잔이 소듕한 워킹임산부인데, 이것도 우엉차, 돼지감자차, 오미자차 등으로 바꿨습니다. 그런데 얘네가 당은 낮추지만 많이 마시면 설사와 자궁수축도 유발한대서 하루 한잔씩만요. 이렇게 빡센(?) 5일을 보내고도 재검 결과는 제법 아슬아슬하게 통과했습니다!! 통계적으로 워킹맘들이 임당 비율이 높다고 해요. 일하면서 식사도 불규칙하고, 중간에 간식도 먹게되고, 퇴근하고 저녁도 늦게 먹으니깐요. 점점 무거워지는 몸으로 일하는 것도 힘든데, 여기에 당뇨병 치료까지 거들 순(?) 없잖아요. 모두들 조정기간동안 화이팅해서 남은 임신기간은 무겁고 힘들기만 해요!!