어깨가 아프니 목이랑 머리까지 아파요 ㅠㅠ 24주 들어가면서 부터 그런디 ㅠㅠㅠ 넘 힘들어요
2023년 9월 베동
/ 자유주제
근육통 심하신분 계신가요~?
저희는 근육통(어깨,등) 때문에 눈물날만큼 아프고 생활이 불가할정도로 통증이 상당하네요...ㅠㅠ 저희처럼 아프시거나 아픈원인,대처 아시는분 계실까요...ㅠㅠ
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안그래도 병원 조산사님이 등 어깨 뭉침 많이생길거라고 하루에 어깨 목 승모근 스트레칭만 20분씩.. 등 수축 풀어주는 고양이자세 많이 하라고 하셨어요 ㅠ !! 스트레칭 많이 해주세요! 유투브에 임산부 요가 이런거 찾아보시면 많더라구요!
저 어깨통증으로 오래 고생했는데 따끈한 찜질팩이랑, 걷기운동이 도움됐어요~ 임신전엔 헬스장에서 등, 팔운동한것도 좋았는데 요즘엔 못가고있어서 ㅠㅠ 당연한거긴 하지만 치료는 잠시이고 평소 운동과 자세가 중요한거같아요!
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