변비 vs 철분제...다들 철분제 먹고계신가요?

저도 변비 심해서 안먹고 싶은제 ㅠ 전 빈혈땜에 하루 2번 챙겨먹어야한데요 ㅠ 먹다가 너무 변비 심하면.. 한번먹거나 하루 걸러요 ㅠ 필요한거다보니 아예 안먹을순 없겠더라구요 ㅠ 액상 볼그레 먹고잇구요 ㅠ 볼그레 먹고 2시간후에 유산균. 요거트 이런거 엄청 먹어요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도..변비잇긴하지만..... 알약먹는것보단 괜찮은듯해요

전 빈혈있어서 철분 알약 + 액상먹는데 원래도 핵심한 변비라 진짜 울거같더라구요 지금은 아침에 유산균, 마그밀 먹고 서울우유 1.8L 요거트 큰거한통 사서 머그컵에 가득1컵하고도 반컵 원샷해요 ㅠㅠ 그냥 배탈을 내는거에요 그럼 한시간뒤에 시원하게 화장실 가여. 1컵은 걍 소화 시키더라구요 .. ㅠㅠ 시중에 1회분량으로 나오는 요거트 1개로는 그냥 입가심용이라 저처럼 심하시면 1.8리터 요거트 추천드려요 전 5일이면 다 먹어서.. ㅋㅋ

저 철분제때문에 변비로 고생하다가 요즘 아침에 사과먹고 1일1화장실 가요!!! 저는 유산균 보다 사과가 좋더라구요 ㅎㅎ사람마다 맞는게 있나봐요!

전 솔가 철분 - 볼그레 - 보건소 철분 순으로 먹었는데 볼그레 먹을때만 변비가 생겼어욬ㅋㅋㅋ 그래서 보건소꺼로 먹으니 없어지더라구요, 전 유산균이랑 매일 장요구르트 같이 먹었어요

저도 영양제 챙겨먹는거 귀찮아하는 편이었는데 저희 담당선생님께서 영양제 챙겨먹기 힘들면 딱 철분제랑 비타민 D만큼은 제대로 챙겨드시라고 이야기해주셔서 아침공복 유산균/저녁에 철분제 비타민 d 이렇게 먹고있어요! 유산균을 먹고 안먹고가 차이가 크더라구요ㅠㅠ 맞는 것 찾기도 힘들구요