다들 엄청 열심히 운동하고 계시네요!!!! 무리하지 않는 선에서 우리 건강하게 운동하면서 아가도 우리 몸도 같이 지켜보아요!!!❣️
2023년 9월 베동
/ 자유주제
임신중 어떤 운동하시나요~~??
안녕하세요 26주차 랑랑맘입니다 :) 혹시 다들 어떤 운동 얼마나 하시나요?! 간단한 근력운동하시는 산모분들도 계신가요? 저는 자택근무중이여서 집에서 너무 움직임이 없어서 러닝머신이나 자전거로 유산소 한시간 정도 평일에 매일하고 근력운동도 좀 하려고하는데 얼마나 운동을 하는게 무리가 안되는건지 잘 몰라서ㅠㅠ 다른 산모분들은 어떤 운동하시는지 궁금해요~~
댓글
19
탈퇴한 유저
저는 매일 30분~1시간 걷기랑 요가요! 원래는 산부인과 문센에서 요가 다녔는데 아쉽게도 이사로 너무 멀어져서 유튭에서 임산부 요가 검색해서 맘에 드는 영상으로 따라하고 있어요! 근력이 너무 빠져도 안된다고 요가쌤이 그러셔서 지나치게 많이 앉지않는 스쿼트 같은거도 조금씩 하고있어용ㅎㅎㅎ
아무래도 근력운동은 부상위험이 있을수도있고 몸 중심도 그렇고 예전같지 않더라고요ㅠㅜ좀 걷고 유툽에 지음요가인가?그거 30분씩 따라해보셔용ㅋㅋㅋ곧잘 따라하는데도 꽤 힘들더라고요ㅎ
주 2회 일대일 산전필라테스 하구 있어요~ 밥먹고 1시간씩 걷고 하루에 2-3만보씩 채우려고 노력중이네요ㅠㅠ! 필라테스 안하는 날은 3만보 이상 걸을려고 노력 해요ㅠㅠ그래도 살은 찌더라구요°°_°°
유튭에 주부필라테스 채널에서 임산부타바타 해요!! 10분짜리인데 컨디션좋을때는 2개한답니당ㅋ저녁먹고 소화안될때 간단히하기 좋음. 추천해요~
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