체중증가......

맘님들의 진심어린 댓글에 아침에 일어나서 몇번이고 다시 읽고.. 또 읽어봣네요 이러다 80은기본이고 90도 넘어가겟다는생각에 제가 인간같지 않더라고요.. 살이야 찔수잇죠 근데 그걸 제가 컨트롤을 아예 못하고 잇다는거 자체에 자괴감이 든거같고 ㅠ 아기에게 해로울걸 알면서 배달어플 기웃거리는게 한심하고.. ㅠㅠ 맘님들 댓글을 보며 .. 무너진 마음을 다시 되잡고 또 되잡았습니다 감사합니다..

저도 극 초기에 먹덧부터 왔는데.. 저는 167에 이미 68이었거든요 ㅠㅠ 과체중.. 근데 공복에 입덧은 오고.. 저 그래서 봉지과자 여러번 나눠먹고 했어요!! 참는건 스트레스라 오히려 울 맘님께도 아기에도 안좋을 것 같아요 ㅠㅠ

평균 이상으로 체중이 증가하는건 건강에 좋지 않을거예요 ㅠㅠ 음식 생각 날때마다 틈틈히 산책하거나 집안일 등 몸을 움직이시고(가만히 있으면 더 음식생각이..) 곤약밥이나 방울토마토 등 살이 덜 찌는 음식으로 충분히 많이 드시고, 먹고싶은 자극적인 음식은 적당량 조절하여 드세요. 그리고 임신했을때 필요한 비타민 엽산 등 꼭 챙기세요. 몸이 허하거나 필요한 영양소가 있어 본능적으로 음식을 먹을 수 있어요. 살이 쪄서 우울하면 정신적으로도 좋지 않으니 체중이 급격하게 더 늘지않도록 노력해보세요. 화이팅!!

많이 힘드시겠어요.. 저도 알것 같아요 저는 이미 살찐 상태에서 임신을 해서 이러지도 못하고 저러지도 못해서 괴로웠는데 안정기 들어서면 관리 들어가려구 마음 바꿔먹었어요~! 쭈꿈이맘님도 같이 힘내요~!! 살빼는 건 운동보다 식단이라 노력이 많이 필요할거에요.. 무조건 참는 것보단 식단 구성을 바꾸고 식사량을 줄이시는 게 맞다고 생각이 들어요~! 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘려야 하고 인스턴트 음식, 정제된 음식은 피하시구 과일도 많이 먹으면 독이 된대요 적당히.. 저는 방울토마토가 가장 나은거 같아요 식이섬유도 많고 칼로리도 낮고요 ㅎㅎ 하지만 전 지금 땡기진 않네요 지금 어떤 음식 위주로 드시는지 모르겠지만 절밥하시구요 안되면 2/3밥 계란 두부 지방 적은 고기들로, 저염까진 아니어도 자극적이거나 짜게 드시지 않도록 해주세요~! 중간에 배고프면 탄수화물 함량 낮고 단백질 함량 높은 단백질 쉐이크로 간식 해주면 좋을 것 같네요..! 저도 안정기 들어서면 체중관리 시작할거라 준비하고 있네요~! 샐러드 땡긴다는 분들도 계시던데 참.. 부럽더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 저는 지금 국에 밥말아서 먹고 댕기거든요 임신중독증 심히 걱정되요 ㅠㅠ.. 주눅들지 마시고 스트레스 너무 받으면 애기한테 안좋으니까 애기를 위해 좋은 생각만 하려고 하세요~~! 우리 다같이 화이팅해요!!

걱정마세요 다 빠집니당