변비....그래서 인가요...배가ㅜ.ㅜ

저 평생 변비 없던 사람인데 8-9주차쯤부터 변비가 생겨서 저두 그랬어요 지금은 다 나아서 화장실 잘 다니고 있어요 ㅋㅋㅋ 저는 아침에 일어나자마자 물 500ml를 미지근따땃하게 유산균이랑 같이 마시구 밖에 나가서 걸었어요 그러고 점심먹기 전까지 물을 1리터는 꼭 먹어주려고 노력했어요 구리고 허브티 연하게 한잔씩두 꼭 먹어줬어요 물은 항상 따땃하게 마시고 있습니당ㅎㅎ 그리고 오후에 또 걸어주고요 저녁먹기 전에 물 자주 마시고 저녁에 또 걸어주고 이걸 일주일정도 하니까 기가막히게 잘 나오기 시작해서 지금은 하나도 안힘들어요ㅋㅋ

저도 변비 너무 심하고 복통도 너무 심해서 병원가서 약받아서 먹고있어요🥲

푸른 매일4알씩 챙겨먹으니 도움된답니다

밥을 잘 드셔야해요. 식욕 없고 입덧 없다고 안 먹으면 안되요~ 채소 가득 샤브샤브 같은것, 샐러드, 사과 많이 드시고 그러면 잘 나와요. 전 12주까지 ㅅㅅ만하다가 드디어 쾌변하지만,...식욕없어서 못 먹은 날 있으면 바로 변비 오더라구요~

저는 수제 요거트 먹거나 푸룬주스 먹어용 .. 두개 같이먹음 효과 어마어마하더라고요 ㅎㅎ