제가 다니는 병원 선생님께선 임신 초기엔 계단 오르기 안 좋다고 하셔서 .. 평지 많이 걷고 임신 후기에 계단 오르기 하면서 체력 기르라고 하셨어요
2024년 5월 베동
/ 자유주제
10주차 산모 계단오르기 운동
10주차 산모입니다.. 먹덧이 심해서 벌써 살이 5키로나 쩌버렸서 운동을 하려고 하는데 계단오르기 운동해도 될까요??
댓글
16
오 그럼 저도 담당선생님한테 여쭤봐야겠네용 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
계단 오르기로 단련되는 근육이 애 낳을때 필요한 근육이래요 내려올땐 엘베 이용하세요
네 내려올때는 엘베이용하겠습니다 감사합니다 ㅎㅎㅎ
탈퇴한 유저
산책을 천천히 해보시는게~
산책은 매일 하고있는데 부족한거같아서요ㅠㅠㅠ
탈퇴한 유저
저는 해야지 해야지 하는데 왤캐 귀찮은지 활동이 없어요ㅠㅠㅠㅠ무리하지않는선에서 운동하면 좋죠~바깥공기도 쐬고! 근데 날씨가 이제 겨울같네여..감기조심하셔요
감사합니당 우리같이 순산해요~~🫶
저도 막 초반에 산도오르고; 걷는거좋아해서 2만보 걷고 그랬는데 적어도 12주전까지는 눕눕 하라고 선생님이 그러시더라구요… 유퀴즈나오신 설대교수님은 눕눕이 안좋다고 그러셨는데 ㅠ 근데 안정기되기전까지는 조심하는게 좋대요…임산부 운동들도 보니까 16주부터 시작하라고 되어있더라구요
.....16주까지 운동안하면 굴러다닐꺼같아여...ㅠㅠ
하셔도 돼요ㅎㅎ 근데 힘드실걸요ㅠㅠㅠㅠㅠ 조금씩만 시작하세요!!
감사합니다 조금씩 해볼께요 ㅎㅎㅎㅎ
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