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2022년 8월 베동

/ 자유주제

28주 11kg 증가했는데 출산까지 15kg만 증가할 수 있을까요?

관리하기 나름이겠지만 ㅠㅠ 아침, 점심에 산책 30분씩 먹는 거 고지방, 고탄수화물, 당류 줄이기 이렇게 하면 15kg에서 끝낼 수 있으려나요😭

댓글

11

  1. 전 그냥 즐기기로했어요ㅋ첫째땐 10키로만 쪘긴했는데 지금 둘째는 27주차 +8키로네요 첫째때 모유수유로 15키로 빠지더라구요ㅎㅎ 점차점차 원래 유지 몸무게로 돌아오긴했지만요 이젠 첫째 둘째 케어하면 더 빠지겠죠...먹는것도 신경못쓸테고ㅠ 의사 쌤이 뭐라하든 전 지금을 즐길려구요ㅋㅋ

  2. 저랑 찐 무게도 목표치도 같으세요ㅋㅋㅋ 전 초기부터 지금까지 쭉 먹덧이라 흑흑 이건 내가 먹고싶은게 아니다 아기가 먹고싶은거다 생각하고 맘편하게 먹고있긴한데 후반부 갈수록 하루가 다르게 쪄서 이제는 좀 조절해야할 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

  3. 와.. 2.1kg만 찌신분 부럽네요ㅠㅠ 저도 지금은 5kg정돈데 이게 최근에 훅 찐거라 걱정돼요 빵순이라 빵부터 끊어야지 싶은데 또 앞에 있음 잘 안참아지고.. 식단갖춰 골고루 잘 챙겨먹는게 왜 이렇게 어려운지ㅠㅠ 게으름의 끝판왕입니다

  4. 전 임신전부터 지금까지 고기+야채 위주의 식사를 했어요^^ 가공식품이나 과자 아이스크림 당류의 음료는 진짜 어쩌다 가끔 한번씩 먹구요~ 내일이면 29주찬데 2.1kg 쪘더라구요… 아마 식단하시면 유지하실 수 있으실거예요^^

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      식단 어찌하시는지 알랴주세욥 ㅠㅠ

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      귀찮을땐 고기+양파+버섯+청경채 넣고 볶아먹어요^^ 간은 소금+후추 정도만 해서요~ 안귀찮으면 샐러드 만들어서 고기 곁들여 먹구요^^ (고기=건강한지방, 샐러드 및 야채=탄수화물) 이렇게 하면 인슐린 분비도 안정적이라 혈당도 안치고 올라가구요, 식욕도 조절이 쉽게 돼요^^

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      혹시 밥은 아예안드셨어염?? 저도 식단해야겠어요 요즘 숨쉬기 힘드네요🥲🥲🥲🥲😭

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      밥 안먹으면 살이 오히려 빠지고 케톤이 나와서 조금 먹어요^^ 햇반 반정도 되는 양이요~ 대신 제가 꼭 지키는건 공복에 절대 당 올리는 음식(단음료, 과일)은 안먹어요^^*

  5. 운동도 좋지만 먹는거만 줄여도 체중조절 가능해요 특히 떡, 빵은 안 먹는게 좋지만 못 참겠으면 한두 조각씩만 소량으로 드세요 둘째때 자분할거라면서 체중 많이 늘려왔다고 혼난기억이 ㅠㅠ 애기도 커버려서 낳기 힘들어요 ㅠㅠ 막달엔 아기가 급성장해서 어쩔수없이 체중이 늘지만 지금부터라도 그 체중유지해보세요 저도 음식조절로 몇달은 같은 몸무게 유지했었어요^^;; 화이팅!!

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