초기에 혈압 높아서 저염식하고- 국물안먹고 샐러드 한 접시씩 크게 먹고 밥양 줄이고~ 걷기운동했어요! 저염식하니 신기하게 혈압내려가더라구요
2022년 8월 베동
/ 자유주제
혈압 높으신분 계신가요
혹시 혈압 높으셨다가 낮아지신 분 관리 어떻게 하셨는지 궁금해요 혈압이 확 올랐어요ㅠ
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집밥위주로 안짜게 먹었어요~ 직장다녀서 거의 사먹었었는데, 해외여행가서 음식들이 입맛에 안맞아서 1주일을 거의 연어랑 샐러드, 해산물, 과일 위주로만 먹고, 또 1주를 자가격리 당했는데 그 때 나물, 계란, 찌개(국물 거의 안먹음)집밥만 먹었어요! 그리고 그 다음날 병원갔더니 혈압이 140대에서 120으로 정상으로 돌아왔어요ㅋㅋ 안짜게 먹는게 정답인거 같아요!
정말 저염이 중요한가봐요 ~ 애기가 2-3주나 작아서 걱정했는데 큰 병원 가서 검사하니 혈압이 넘 높아도 애기가 안 큰다고 하더라구요 ~ 정신차리고 저염으로 식단 꾸려서 먹어야겠어요~ 답변 감사해요
우선 저두 높긴한대 운동하고 해보려구 하구 있어요 그래서 큰병원가는중인데 갠찬으면 개인병원다시 가보려구요 단백뇨검사하구 갠찬다면요
저 살면서 이렇게 높게 나온 적이 없네요~ 몸이 요즘 엄청 붓고 저린다 했는데 다 혈압이 높아서 그랬던 건가봐요 ㅠ 완전 염분 줄이고 탄수화물 줄여야겠어요 ~ 답변 감사해요
다리에 배게 대구 주무셔보셔요~~
저는 짠거 확 줄이고 샐러드 먹으면서 식이조절햇어요ㅜㅜ
그럼 좀 떨어지셨나요? 진짜 맘먹고 식이조절해야할 거 같아요
안짜게 먹으니 우선 혈압이 떨어지긴 하더라구요ㅜㅜ 처음에 임당검사때문에 관리한던데 혈압이 같이 떨어졌어요
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