12주 이후에 하라고 해서 원래 하던 F45 중단했어요

전 수영이제 막 시작했었는데 12주까지 참았다가 다시 다니려구요!

지난번 계류유산때 운동 계속 했었는데 계류유산으로 끝났어서 이번엔 안해야지 하고 또 하는중이요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 일단 피비침같은건 없어서 .. 강도 50프로로 낮춰서 하라고 해서 그렇게 하고있어요 퇴근할때 집에서 엘베 안타고 계단으로 오르고요. 개인 컨디션 잘 봐야할 것 같아요. 걱정도 되네요 저도

저는 평상시에 운동매니아였는데.. 임신알고나서는 밥먹고 걷기정도 하다가 며칠전부터 출혈이슈가 있어서 계속 눕눕중이에요🥲 온몸의 근육이 다 녹아내리는 느낌... 특히 엉덩이가 흐물흐물해지는 느낌이에요 ㅎㅎ...

임산부는 운동 열심히 해야해요! 저는 웨이트 10년간 했어서 임신초기에도 가벼운동작들로 운동하고, 중기부터는 다시 복근운동이랑 웨이트했어요. 33주? 정도까지 하다가 지금은 순산요가만 하고있어요. 임산부한테 안전한 복근운동들 있는데 몸에 무리가 안간다면 꼭 하시길 추천해요~덕분에 저는 37주차인데 허리통증이 하나도 없어요! 다만 임신초기에는 체온이 안오르면서 운동하게 주의해서 했어요!