아침에 바나나, 식후 유산균 꼭 챙겨먹고 있고, 하루에 물 2L 마시려고 노오오력 중. 특히 눈 뜨자마자는 약간 뜨겁기 직전의 물을 500ml가량 마시는게 효과 좋았어요. 저도 초기때 변비로 엄청 고생하다가 결국 습관 바꾸면서 좀 나아졌어요
2026년 9월 베동
/ 자유주제
변비가 너무 심한데 다들 어떠신가요?
변비가 심해요... 화장실 4일에 한번씩 가는것같아요ㅜㅜ 12주전에는 그래도 4일만에가도 잘봤는데 13주정도 됐는데 이젠 입구에서 나오는것 자체도 힘드네요.. 오늘 40분걸렸어요ㅜㅜ 변비 다들 어떻게 해결하시나요?
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댓글
19
와... 물을 어떻게 2L마시죠ㅜㅜ 다 노력이 있어야 화장실을 가는군요ㅎㅎ저도 노력해야겠어요 그래야해요ㅜㅜ
저는 공복 유산균, 그리고 아침은 그릭요거트랑 사과먹었어요. 그랬더니 임신기간내내 변비는 한번도 없었긴한데... 산소형제 임산부 변비편 보시면 도움될 것 같아요. 푸룬쥬스는 당이 진짜 많아서...ㅠㅠ
푸룬주스 당이 많군요 ㅜㅜ 임신기간내내 변비없는건 입덧없는것만큼 축복인것같아요ㅜㅜ
변비 엄청 힘들죠ㅠㅠ 저도 10주차 때 식겁해서 급한불은 푸룬주스로 해결하고 약사님들 유튜브 엄청 찾아보고 바로 영양제 루틴을 짰어요. - 눈뜨자마자 초스피드 가글 후 공복에 소금물+유산균 먹고 샤워하고 나와서 올리브유+애사비 (올레샷) 마시기 - 점심 식사 직후 오메가3,엽산,비타민D - 저녁 식사 후 칼마디 이렇게 하니까 변비는 바로 걱정이 없어졌어요. 곧 철분제 먹는데 철분제도 이길 수 있길🥹! 우리 엄마들 모두 파이팅입니다!!!!!
오!! 저랑 루틴 진짜 비슷하네요 아침공복 유산균. 엽산 점심식사직후 비타민D. 오메가3 저녁 칼마디 이렇게 먹거든요~ 올레샷 덕분에 처음 들어서 찾아봤는데 이거 먹을만한가요? 안 느끼한가요ㅎㅎ
저도 비위가 약한편이라 걱정했는데 맛있어요! 레몬애사비 또는 레몬즙 3 : 올리브유 1 비율을 소주잔에 2/3정도 오는 양으로 따라서 마시고 있슴다! 느끼함은 못느꼈는데 오히려 레몬즙이나 애사비가 존재감이 커서 목이 살짝 칼칼하니 식도에 무리를 주진 않을까라는 걱정은 살짝 들어요ㅠ
저는 마그밀 처방받아서 먹고있어요! 푸룬같은 제품은 내성생긴다해서 처방으로 선택했어요~
정 안되면 진짜 병원 진료갔을때 약처방해달라고 해야겠어요~ 😂
변비 안일하게 생각했다가 치루재발되서 지금 미쳐가고있어요... 식단관리, 영양제관리 + 좌욕 생활화까지 꼭 하시길......ㅠㅠ 변기에 오래 앉아있지말구요
어머나... 임신중이신건가요? 힘드시겠어요 .. ㅜㅜ 많이 심각하면 약처방받아보려구요ㅠㅠ
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