흑.. 전 6주2일차인데 벌써 5키로쪘어요ㅠㅜ 아침에 아직 블루베리한큐주스한통.. 점심은 회사에서 워낙 잘먹어서 찌개,쌀국수,국밥 이런거 먹구.. 집에오면 집밥반상으로 거하게 또 먹고 아이스크림으로 마무리까지 해야.. 든든하게 잠이와요🥲 살찌면 안된다할것 같은데.. 아직 식욕조절이 어렵네요ㅠ
2026년 11월 베동
/ 자유주제
다들 하루 식사량이 어떻게 되시나요,,?
6주차 아직 다행스럽게도 입덧은 없어요! 공복때 살짝 울렁거리지만 참을수있는 정도? 근데 식욕이 참ㅎ 대단하네요,,, 세상 모든 음식을 먹을 수 있을것 같은 이 자신감 과체중이라 관리해야되는데 하루종일 먹지령 받다 정신차리자 싶어 내일부터 식단 합니다... 아침: 사과반개, 삶은계란 하나 점심: 일반식 간십: 단백질바 저녁: 단백질 그래놀라+그릭요거트 출출 시: 계란 다들 보통 식사량이 어떻게 되시는지ㅠㅜ 관리중이신 분들 효과적인 방법이 있다면 ㅊㅊ해주세여~!
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댓글
8
전 오늘 빵만 세봉지 클리어 했어요ㅠㅠ 으아앙
저도 단백질 챙겨먹는게 제일 어려운..! 아점 든든하게 먹고 간식으로 주로 요거트인데 빵 먹고 싶음 먹구 저녁도 일반식으로 집밥 먹어요. 저 원래 엄청난 디저트 러버인데 요즘은 오히려 맵고 짠게 땡기는..? (그렇다고 단걸 안먹는건 아니지만요..)
전 지금 삼백칼로리짜리 아이스크림을 먹으며 댓글달고 있습니다 ㅎㅎㅎ
저는 170cm에 51kg이에요.. 병원에서 체중 늘려야 된다고 혼났네요.. 아침 일반식(평소양의 절반) 점심 과일조금 저녁 일반식..
예에,,,?숨쉴때마다 간식을 드셔야겠는데요!!!!
원래 아침을 안 먹었는데 아침 추가했어요! 아침 : 요거트 그레놀라 블루베리 호두 + 과일 점심 : 일반식 저녁 : 일반식 163 에 53 키로인데 계속 너무 배고파요ㅠㅠ
날씬하셔가지궁,,,,,좀 더 드셔도 될 것 같은데욥,,,,?
저는 식욕이 줄어든 타입인데, 아점으로 달걀 하나, 30분 후 그릭요거트에 과일 조금이랑 일반식 0.5인분정도 먹고 3키로 걷고, 저녁 일반식 0.5인분 먹어요ㅎㅎ 산책하고 배고프면 오이 씹어먹습니다ㅎㅎ
이런 말 괜찮을까요,,, 식욕이 줄어들다니 0.5인분 부러워요... 어제 저녁두 햄버버 하나 뚝딱 치즈볼 세개 뚝딱ㅠㅠ
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