저는 오래 앉아있거나 서있으면 가끔 아프네요 ㅠ
2026년 6월 베동
/ 자유주제
26주차 다들 허리 괜찮으신가요
26주 됐어요 배가 점점 무거워지니 누울 때, 일어날 때 허리가 너무 아프네요😭 다들 어떻게 관리하고 계신가요
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지금 29주 후반부인데 저도 25주쯤부터 허리아픈거랑 골반통증으로 시작해서 이제는 사타구니쪽 인대가 엄청 아프더라구요 ㅠㅠ 산전복대 사서 요즘 차고있는데 도움 많이돼요!!
매일 요가랑 스쿼트해서 괜찮았었는데 27주부터는 2시간이상 서있거나 앉아있으면 밑허리와 꼬리뼈가 분리되는 것처럼 달랑달랑거리는 느낌이나요! ㅠㅜ 스쿼트자세몇번하면서 코어에 힘주면서 앉거나 서있으면 덜 아프더라구요ㅠㅜㅠ 자기전에 요가하는거 왕추천이에요! 하루동안 허리 불편해서 저녁에 요가하고자면 언제아팠냐는듯이 잘때 일어날때 편해요!
저는 꼬리뼈가 아파요 ㅠ 스트레칭도하고 마사지도 조금씩하는데 자고일어나도 아파요 어깨도 잘때눌려서 아피고
저도 꼬리뼈랑 허리 다 아파서 눕고, 일어날때마다 시간이 꽤 걸려요 스트레칭이랑 운동하고 나면 잠깐 괜찮아지고 그러네요ㅠㅠ
첫째땐 허리 진짜 아팠는데 둘째땐 주3회 요가하고 주2회 수영했더니 하나도 안 아프더라고요. 스트레칭하면 좀 나아진다고 해요
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