저는 유산소 근력 다 하고 있어요. 논문이랑 유튜브 많이 찾아봤는데 이걸 기반으로 제가 생각하는 적정 선에서 다 하고 있어요
2026년 11월 베동
/ 자유주제
임신 초기 운동 어떻게 하시나요?!
안녕하세요!! 이제 8주 된 맘입니다! 요즘 체중증가도 걱정되고 공복혈당도 높아서 아파트단지 30분정도 가볍게 산책해주고 있는데요! 실내사이클 정말 가볍게 땀 안날정도로 20분정도 타도 되는지 궁금하기도 하구... 맘님들은 운동 어떻게 하고계신지 궁금해요🥹
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댓글
3
저는 선생님이 운동 13주부터 하라고 하셔서 산책만 하고 있어요
앗 글쿤요 ㅠㅠ 초기엔 역시 살짝씩은 사려야겟어요
저는 임신초기에 몸에 열나지않을 정도로만 웨이트운동했어요! 유산소도 임신하면 중요하대서 웨이트 전후에 싸이클 15분씩 가볍게 탔어요.
오! 타도 되는군요 감사합니다🥹🥹 너무 답답했어요.....
선생님이 체온만 안올라가게 조심해서 운동하면 된다고 하셨어요!
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