아기 100일쯤되면 호르몬이 쭈욱 떨어져서 그동안 수면부족과 겹쳐 자연스레 우울이 온다고 하더라구요 요즘 날씨도 좋으니 집에만 계시지 마시고 유모차끌고 집 앞이라도 나가 10분이라도 햇볕쬐며 산책하면 리프레쉬가 좀 되고 주말에는 다같이 드라이브겸 바람쐬러 나가서 맛있는거라도 드시면 어느정도 해소가 되실거에요 화이팅 입니다!
2025년 12월 베동
/ 자유주제
출산한지 3개월이 지났는데 산후 우울감? 우울증?
출산 후 4주 내로 산후우울증이 한 번 왔었어요 눈물도 나고 말도 제대로 못하고 엄마, 남편한테 화내고 미안해하고 반복했는데 아이도 예쁘다가도 새벽에 너무 피곤할 때 마주 보고 있으면 공포감도 들고 했었어요 지금은 아이 보면 너무 행복하고 집안일도 곧잘 하고 아이 성장에 맞춰서 잘 놀어주고 기획 육아도 하면서 잘 극복했다고 생각했고 남편도 바쁘지만 퇴근 후 2시간 정도 아이 돌보면서 잘 케어도 해주는데 계속 우울하고 남편한테 더 기대게 되고 남편한테 화냈다가 미안해 했다가 서운한거 쏟아내기도하고 그러네요 ㅠㅠ 남편도 어떻게 해야할지 몰라하는것 같고 이 감정을 어떻게 잘 전달해야할지도 모르겠어요 하루종일 아이와 있다보니까 단어 선택이나 문장 구사 능력도 떨어지고 있는 느낌입니다.. 그래서 더 제 의사를 표출하기 어려운 느낌이예요 해결 방법은 그저 시간이 약인 걸까요? ㅠㅠ
댓글
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저도 그렇더라구요 😭 애기 너무 이쁜데 아침에는 그나마 괜찮은데 점심때쯤 부터 아기 울면 짜증 나고 같이 눈물나고 그러다 보면 그런 내가 왜 그러나 애기한테 더 미안해지고...ㅠㅠ어째야 할지 모르겠어요 ㅠㅠ
지금은 그게 자연스러운거에요..! 그러니 너무 걱정하고 불안해하지마세요! 제가 첫째 낳고 힘들때 했던 방법들인데 남편한테 미안하다고 나 너무 힘들다고 나 좀 도와달라고 그랬어요 너무 힘들때 달달한거나 맛있는걸 먹거나 남편한테 얘기하고 혼자 10-20분이라도 잠깐 아침이던 저녁 산책 다녀오거나 남편한테 퇴근하는길에 꽃 한송이 사다달라거나!! 저는 많이 도움 됐던것같아요! 시간이 약이지만 그렇다고 마냥 방치 해두면 안되는거같고 뭐라도 기분낼만한걸 찾아보세요..!!!화이팅!
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