정석으론 제왕 6개월후 운동하라고 합니다 그전까진 홈트로 스트레칭이나 가벼운 요가정도 하시고 흉곽호흡 검색해서 연습하시면 무리되지않게 복근회복 되실거에요 요가할때 손목 조심하시구요
자유 베동
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출산후 운동시기
제왕이면 운동은 보통 언제부터 시작하는게 좋을까요?? 가볍게 요가같은거라도 하고싶은데…
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저는 출산 전까지 유산소와 가벼운 근력은 계속 했어서 제왕하고 마취풀리면서부터 호흡은 계속 했고 조리원에서도 유튜브 보면서 복직근 이개 운동과 유산소 운동은 계속 했어요.
걷기랑 산책하는게 좋을 거 같고 필라테스나 요가는 몸상태 보면서 천천히 결정하셔요
전 운동은 출산후 한달반부터 가벼운 걷기나 계단운동했었어요
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