채소 단백질(계란, 닭가슴살) 탄수화물 순서로 먹었고, 지방은 견과류로 보충해줬어요. 탄수화물은 귀리나 잡곡 현미로만 밥해서 먹고, 독일 미주라 크래커로 보충했구요. 단백질만으론 칼로리가 부족해서 소고기 많이 구워먹었었네요. 임당 힘드시죠 ㅠㅠ 금방 지나갑니다 벌써 일년이 다되어가네요...
익명
/ 자유주제
임당 오신 분들 식단 어떻게 하세요?
어떻게 챙겨먹는 게 좋을까요??
댓글
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채소-탄-단 순서로 챙갸먹구 한번에 많이 먹기보다 조금씩 나눠서 먹고있어욤..!
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