산전산후나 일대일 추천해여
2026년 10월 베동
/ 임신고민
임신하고 필라테스하는 분 계시나용 ?
임신 전에 꾸준히 일대일 필라테스 주 2회씩 했었어요 이제 안정기 들어서 다시 다니고 싶은데 필라테스할 때 복부에 힘주기가 되게 중요하잖아요 그래서 임신하고나서 하몈 어떻게 하나? 궁금증이 있어요 임신하고 하시는 분들 어떤지 궁금하기도 하구요 ㅎㅎ
댓글
5
저요! 원래듣던 일반필라테스 듣고잇는데 아무래도 배 수축하는 동작을 못하니까 수업 반은 못따라 가서.. 임산부 필라테스로 이제 바꿉니당
산전산후 필라테스가 따로 있어요!
임산부들만 모여서 하는 3:1 필라테스 14주부터 하고 있는데, 코어 힘안쓰는 동작위주로 구성해주시고 배받치는 큰 도넛방석?같은거 깔고 엎드리고해서 아직까진 부담없는거 같아요~ 강사님께 임신알리시고 원래 운동해오셨던거 계속 하시는거 추천합니다! 물론 의사선생님이 괜찮다하시면요
힘적당히? 주면서 강도 약하게 해요~
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