저는 걷는거 추천해주셔서 지금 19주 2일인데 매일 만보씩 걸어요 ㅎㅎㅎ
2026년 9월 베동
/ 자유주제
임산부 운동 !!!
다들 혹시 운동하고계신가요!!? 저는 지금 19주여서 한 두달정도만 수영을 해볼까? 아님 임산부필라테스 할까하는데!!! 솔직히 임산부 필라테스가 너무비싸고,,그전에 필라테스해봤는데ㅜㅜ흥미를 못느껴서 수영하고싶은데 !!!! 다들 운동은 하고계신지?!?0
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전 12주부터 주3회 헬스(상체 위주+스쿼트100개) 하고있어요!
임산부 그룹필라테스 하는 곳 찾아보시면 가격부담 덜 되요! 전 주 1회 그룹필라테스, 주 1회 1:1 필라테스 받고 있고 그외엔 헬스장가서 가볍게 웨이트 해주고 있어요! 그룹과 1:1은 확실히 운동에 차이가 있는데 그룹은 하체 근력, 고관절유연성에 초점을 둔다면 1:1은 제 약한 부분에 좀 더 초점을 두고 임신기간 중 통증 완화, 출산시 사용되는 근육, 관절의 유연성 향상을 주로 하는거 같아요! 솔직히 그룹수업은 혼자 웨이트 하는거라 큰차이를 못느끼기는 하는데 저는 재밋어서 열심히 다닙니다ㅎㅎ
저는 요가 4년동안했는데 병원에서 굳이 운동 하며 근력 기르지 말라고 하더라구용... 특히 하체근육 기르면 출산할때 오히려 힘들다고.. 그래서 21주차인데 자꾸 굳이?스트레칭이나 가볍게 하라고해서 고민중이에요 ㅜㅜ
18주5일인데 그제부터 요가 다시 시작 했어요!!!
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