저도 임신전보다 덜먹는데도 살찌는걸 막을 수가 없네요 ㅠ 운동량은 여러 이슈로 확 줄이긴했지만 임신전보다 탄단지 신경쓰면서 적당량 먹는데도 살이 계속 쪄요 ㅠㅠ 20주인데 6-7키로 늘었어요 ㅠ 이젠 너무 화나서 그냥 어느정도 먹어요 ㅠ이래나 저래나 찌는데.. 첫째때 심한 먹덧으로 25키로 증량 후 출산했었거든요 ㅠ
2026년 11월 베동
/ 자유주제
고도 비만 임산부 체중..
안녕하세요 체중 때문에 스트레스가 너무 심한 11주 5일차 말띠맘이에요ㅠㅠ 166에 83키로일때 임신이 된 고도비만 임산부에요 초반에 먹덧이라 2키로가 급격하게 늘었고 지금 조절해도 총 3키로가 늘었는데 주2회 피티도 하고 매일 40분이상 걷고 오히려 임신전보다 더 안먹고 있는데 안빠져요ㅠ 검색해도 이 시기에 다들 체중이 빠지거나 쪄도 1키로 정도이던데 스트레스가 극심하네요 혹시 저처럼 이렇게 느신분들도 있으신가요? 저만 이상한거 같아 매일 새벽까지 검색하고 너무 우울해요ㅠㅠ
댓글
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저도 초고도산모로 임신해서 지금 잘 지냅니다! 스트레스받지마세요! ㅎㅎ 마음편흐게먹는게 애기한테는 더좋다더라규요 ㅎㅎ
스트레스 받지마셔용 일단 밥먹고 식후 30분이상 걷는것만 꾸준히 하셔도 체중 안느실거에요 전.... 더 초고도비만인데 스트레스안받아요....몸무게관리도 중요하지만 엄마의 심정안정도 중요해요 행복한 임신생활 되시길~♡ (저도 식후30분씩 걷고 운동하던가 꾸준히 하고있답니다)
저도 과체중 산모인데 주말에 탄수화물 폭탄으로 먹고 그뒤로 살이 안 빠져서 아침에 그릭요거트에 견과류랑 알룰로스 해서 간단하게 먹고 점심 저녁은 딱 집밥만 먹어요!(저염&단백질 위주 반찬) 그러고 나서 탄수로 찐게 금방 빠지더라고요!(급 찐 1kg 식단 시작한 주에 약1kg빠지고 유지) 단게 땡기면 어쩔 수 없다 싶어서 아이스크림은 그 통에 든 아이스가이피치 먹어요! 당류도 적고 상큼해서 괜찮더라고요! 그리고 비타민C도 함유 된거라 가끔 사서 한번 먹을때 반통씩 먹어요!
그릭요거트는 먹고 있는데 견과류를 포함시키면 포만감이 더 있으려나요?! 식단을 다시 짜봐야겠어요ㅠ곤약젤리 얼린거 먹었는데 아이스피치 사다놔야겠어요!고마워요♡
제가 아침은 7시 40분쯤 먹는데 물도 한시간에 250ml씩 마시고 하다보니 금방 고프진 않은거 같아요! 적다 싶으면 가끔 식사빵 같은거 하나씩 주워먹었어요👍 건강하고 좋은 연휴 되세요! 엄마들 건강이 제일 중요하잖아요😚
탄수화물은 잘 드시나요?? 탄수화물 안드셔도 살 안빠져요! 지금 식단에 호밀빵 하나씩 추가해보셔요! 적당한 탄수화물은 지방을 태우는데 도움줘요!
말씀 들어보니 너무 저탄수인가 싶어 내일부터 호밀빵 추가해볼게요~!
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