아침에 공복 철분제 , 점심 퍼스트맘 비타민디 오메가3 ,저녁 칼슘 먹어요 변비좀있다싶으면 자기전에 유산균먹고자요
2026년 8월 베동
/ 자유주제
닥ㅌ에디션 퍼슽맘2 ???
안녕하세요 ! 병원 코너에서 추천받은 영양제를 계속 섭취중인데 문득 의문이 들어서 여기 남겨 봐요 임신 중기에 필요한 영양소가 칼슘 철분 비타민D 비타민C 오메가3라고 알고 있는데, 퍼스트맘에는 철분 비타민D C가 들어있더라구요... 임신 초기 때 비타민 D랑 칼슘은 같이 섭취해줘야 흡수율이 좋다, 칼슘과 철분은 2~4시간 간격을 두고 섭취해줘야 좋다고 들었는데 퍼스트맘에는 철분이랑 비타민D가 함께 들어있어서 칼슘 챙겨먹는 시간대가 애매해지네요; 그래서 제가 칼슘을 챙겨먹는걸 자꾸 잊어요 ㅠㅠ 혹시 퍼스트맘 드시고 계신 분 있으면 어떻게 드시고 계신지 여쭤보고 싶습니다 !
댓글
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저는 24주차인데 퍼스트맘2이고 철분이랑 비타민 엽산이 두알에 있어요 거기에 비타민d2알씩 따로 해서 점심에 총4알 저녁에 오메가3 2알 칼슘4알 해서 6알먹어요~칼슘 액상도 있던데 가격이 두배차이나서 그냥 약이많아도 알약으로먹고있어요~퍼스트맘파는곳에서 다산거예요 유산균까지 저는 다 식후에 먹으라해서 식후에먹구있어요~
헉 알약 삼키시기 어려울텐데 열심히 챙겨드시네요 멋져요!
맞아요 철분이랑 칼슘은 같이 먹으면 흡수 방해된다고 해서 보통 2~3시간 띄워서 드시더라구요! 퍼스트맘은 아침에 먹고 칼슘은 저녁으로 따로 챙기면 편해요👍
저도요!! 철분은 빈속이 흡수율이 좋다그래서 아침에 칼숨은 자기전에 먹어요!! 빈혈수치 통과했답니당 ~!!
오 두 분 정보 감사해요 ! 점심식사 식후에 먹고 있었는데 시간대를 바꿔봐야겠어요ㅎㅎㅎ
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