저는 별생각없이 엽산이랑 비타민D만먹었는데 오메가3도 먹으라고하셔서 먹기시작했어요~
2026년 11월 베동
/ 자유주제
오메가3 섭취 여부
지금 16주차인데 선생님께서 오메가3는 필수가 아니라고 하시네요 인터넷에는 먹어야한다고 하기도 하고 아니라고 하기도해서 도움을 구해요ㅠㅠ 오메가3 안드시는 분들 계시나요??
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제가 다니는 병원 의사쌤께서는 철분제 먹기 전까지는 엽산이랑 비타민D만 먹어주면 된다고 다른건 음식으로다가 충분히 된다고 영양제 막 챙겨먹을 필요 없대요 😅 철분제 먹기 시작하면 변비 올 수 있으니 아마 유산균 챙겨드셔야할 거에요 그리고 간격 띄워서 칼슘 드셔야할거고요
오메가3에 epa, dha 성분이 있대요. epa는 산모 혈행개선이라 고위험산모나 비만이신 분들은 먹으면 효과가 있다하셨고, dha는 태아 두뇌건강, 발달 효과라고 큰이슈없는 산모는 dha성분 더 들어간 오메가3 먹는게 좋대용 ! 어제 병원간김에 영양사한테 상담받고왔거덩요 필수는 아닌데 챙겨먹음 좋은거 아닐까유 ㅎㅎ
저두 필수아니라해서 현재 17주차 질유산균 비타민디 철분제 엽산만 먹고있어요~~
저는 아예 임신알자마자 심한 입덧시작해서 비타민종류 다 못먹고있어요🥲 선생님이 마음편히 먹는게 가장중요하다고 걱정말라고하시더라구요ㅠㅠ
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