출산 전에 알았으면 좋았을 것들

육아는 템빨이라는 말에 이것저것 준비했는데, 잠깐 돌이켜보니 정작 더 중요한 건 기준 없이 시작하지 않는 것이다. 신생아 시기는 특히 패턴이 없어 더 헷갈린다. 베동에서 도움을 많이 받아, 나도 도움이 됐으면 하고 또 나중에 나도 다시 보려고 남겨둔다. 1. 수면 1) 기본 원칙 •신생아는 스스로 자는 것이 아니라, 잠들 수 있도록 유도해야 한다. •수면은 패턴만큼이나 누적 피로 관리도 중요하다. 2) 방법 •수유 → 트림 → 짧은 안정(안아주기) → 수면 유도의 흐름을 만든다. •수유 후 최소 10~20분은 세워 안아 역류를 방지한다. •졸린 신호(하품, 눈 비비기, 멍해짐)가 보이면 바로 재우는 것이 중요하다. 타이밍 놓치면 과피로 상태로 잠들기 더 어려워진다. •낮잠도 적극적으로 재워야 밤잠이 안정된다. “낮에 안 재우면 밤에 잘 잔다”는 경우는 거의 없다. •백색소음(드라이기 소리, 물소리, 청소기소리, 심장박동 소리 등)을 활용하면 진정에 도움이 된다. 유튜브를 활용해도 좋지만 백색소음기 사도 좋다. 3) 환경 관리 •온도, 습도는 정량적인 수치보다 아기 상태(등에 땀, 손발 온도 등)를 기준으로 조절한다. •빛은 낮에는 밝게, 밤에는 최대한 어둡게 해서 낮밤 구분을 도와준다. •공기질(미세먼지, CO₂)은 생각보다 수면에 영향이 크다. 4) 주의사항 • 수유 직후 바로 눕히면 게워냄 가능성 높다. • 안아서만 재우는 습관은 초기에 형성되기 쉬운데, 나중에 교정이 어렵다. 이론은 그렇다는데 그냥 나는 안아줄꺼다.. • 신생아는 “먹놀잠”이 아니라 “먹잠” 패턴이 기본이다 2. 수유 (분유 기준) 1) 기본 원칙 • “정해진 양”보다 “아기 반응”이 더 중요하다. 책이나 영상을 찾아봐도 소아과를 가봐도 말이 다 다르다. 대소변양과 아기 컨디션 봐가면서 주자 2) 방법 • 수유 간격은 보통 2~3시간이지만, 초반에는 유동적으로 대응한다. • 수유 중간에 한 번 트림, 수유 후 한 번 더 트림을 시도한다. 이론은 그렇다는데 우리 아가 천사는 중간에 젖병 쉬면 악마로 변한다. 나는 못한다.. • 급하게 먹는 아기는 중간에 일부러 쉬게 해서 속도를 조절한다. • 수유 후 바로 기저귀 교체하면 토할 수 있으니 상황 보고 조절한다. 3) 젖병 및 준비물 • 젖병은 여러 종류 테스트 후 맞는 것을 선택한다.(조리원에 몇개 가져갔었음) • 젖꼭지 유속(단계)이 맞지 않으면 과식, 공기 삼킴, 수유 거부가 생길 수 있다. • 후기를 찾아보니 젖병 개수는 미니멀리스트 기준 4개 부터 8개 이상 쓰는 경우도 있었다. 나는 10개정도 쓰니 관리하기 편했다. • 세척 및 소독 루틴을 미리 정해두면 스트레스가 줄어든다 물론 애키우면서 루틴? 쉽지않다. • (추가) 젖병ml 표시 눈금 잘못 된 경우 있음, 미리 저울로 눈금 맞는지 확인해보기. 자동 출수 포트도 초기불량 있을 수 있으니 미리 세척 후 ml 맞는지 저울로 더블 체크 해두기 4) 주의사항 • 먹다가 울거나 몸을 비틀면 단순 배고픔이 아니라 가스, 트림, 피로일 수 있다. • 분유 바꿀 때는 갑자기 바꾸지 말고 점진적으로 섞어서 전환한다. • 같은 브랜드 같은 라인 제품이더라도 제품 그람수 (400/800g)에 따라 스푼 크기가 다른경우 있음. 분유 뚜껑에 써있는 내용 꼭 확인하기 3. 배변 1) 기본 원칙 • 배변은 건강 상태 확인의 핵심 지표다. 2) 방법 • 대소변 횟수와 시간을 기록하면 이상 징후를 빠르게 파악할 수 있다. • 배변 간격이 길어지는 시기에는 가스가 차서 불편해할 수 있다. • 배 마사지(시계 방향)와 다리 자전거 운동은 매우 효과적이다. 이거안해주면 울애기는 화낸다. • 따뜻한 환경에서 긴장을 풀어주면 배변이 잘 되는 경우도 많다. 3) 체크 포인트 • 묽은 변, 점액변, 피 섞인 변은 주의 깊게 관찰 • 갑작스러운 변 색 변화도 체크 필요 4) 주의사항 • 배앓이를 배고픔으로 착각해 수유하면 더 불편해질 수 있다. • 며칠 변을 안 봐도 아기가 편안하고 잘 먹으면 정상 범위일 수 있다. 그래도 병원은 가보자 4. 추가로 중요한 것 0) 어플, IOT기기 활용하면 삶이 편하다 • 아기 패턴 관리 어플 - 베이비타임 (빅스비/시리 같이쓰니 좋다) • 실내 온습도 및 공기질 관리 - 삼성 스마트 싱스 + 에어모니터플러스 조합 바이럴 아니다, 동일기능 다른 앱/제품써도 상관없다 1) 울음 해석 우선순위 • 배고픔 → 졸림 → 기저귀 → 가스/배앓이 → 온도/환경 순으로 체크 • 무조건 수유부터 하는 습관은 문제를 악화시킬 수 있음 2) 체온 및 옷 • 손발이 차다고 추운 것이 아님 (중심 체온 기준으로 판단) • 어른보다 한 겹 정도만 더 입히는 것이 일반적 3) 부모 체력 관리 • 교대 수면이 핵심 (한 명이 계속 버티는 구조는 오래 못 감) • 완벽하게 하려는 것보다 “지속 가능하게” 하는 것이 중요 물론 이것도 이론으로는 아는데 안된다ㅋ 밤새는중 4) 병원 • 집근처 병원미리 알아두기 • 열, 수유량 급감, 무기력, 평소와 다른 울음은 바로 체크 • 애매하면 혼자 판단하지 말고 병원이나 상담 활용 5) 육아용품 관련해서 • 인터넷에 후기는 바이럴 많다 잘 거르자 • 유난맨 + 맥시멀리스트라 좋다는건 다샀는데, 좀 애매하다 국민템 다 살 필요는 없다. 나중에 우리아가가 통잠 자면 찐필수템 리스트 다시 정리해봐야겠다. • 핫딜 공구 목숨걸지 말자..대문자 J 특 엑셀로 비교함. 표 만들어 상시가 라이브가 네이버가 공홈가 쿠팡가 공구가 비교하고 과거 금액도 따져봤는데 핫딜 찾을 시간에 그냥 적당한 딜에 사고 현생을 사는게 이득이다