18주차 변비 어떠하죠 정말

지금 19주에요 철분이랑 유산균 같이먹어요. 혹시나 너무힘들면 바나나+사과+요거트 무가당 조금+ 케일 반개 갈아마셔요 저도 일주일에 두번은 가끔해먹어요

저 애기때부터 변비심했거든요 맨날 병원가서 치료받고 중학교 고등학교때도 일주일동안 못갈정도라 병원가고... 지금 임신중인데 심해서 바로 엘레뉴 프리미엄 임산부 유산균 먹고있는데 하루에한번은 무조건 화장실 가능!!!! 조금 비싼편이긴한데 3개월째 이것만 먹어요 쿠팡서 사서 먹고있어요 오늘 다먹은거 까먹고안시켜서 급하게 재주문. 30정에 3만원때. 그전엔 엘레나랑 다른 냉장보관용 먹었는데 저는 일단 장이예민하고 위액 토도하고 토덧 체덧에 오메가3도 못먹는사람인데 엘레뉴껀 괜찮앗어요

보건소 철분제 먹고 있는데 치핵이 보일만큼 변비 있었어요. 해외살이중이라 안전한 변비약은 구할 수 없어서 아침 공복에 미지근한 물 한잔 + 푸룬주스 + 그릭요거트 + 사과껍질째 반개 / 간식으로 고구마 키위 먹고 괜찮아졌어요.

그릭요거트+바나나+유산균으로 효과봤어요! 생각나면 요구르트같은 유음료 종류도 가끔씩 마셔주고있어요~!

저 진짜 고생했는데 철분제 액상으로 바꾸고 토마토1 키위1 올리브오일 조금 소금 살짝해서 아침에 마시면 걍 직방이더라구요 강추입니다 유산균은 필수고요 꼭 해보세요!