앗 저는 아침은 과일식하구 점심은 채소랑 단백질 잘 챙겨서 든든히 먹되 간식을 점심식사후 2시간 이후~저녁식사 2시간 전에 먹는 편이에요! 혈당때문에 그렇게 챙겨먹었더니 주수 비슷한데 저는 1~2키로정도밖에 안쪘어요 대단히 식단관리하는 사람도 아니구요.. 치킨 피자 먹을거 다먹습니더.. 시간대라도 조금 맞춰서 드실 수 있으면 해보셔요! 그대신 너무 강박갖지마시구요ㅠㅠ!!! 임신동지 엄마 화이팅입니다💛 +아 그리고 식후산책 적극 추천합니다! 강쥐를 키워서 하루3번 산책하는데 이것도 도움이 된거같아요 ㅎㅎㅎ
2026년 11월 베동
/ 자유주제
먹덧 몸무게 뭔가 잘못된거같아요..ㅜ
19주2일된 임산부입니다 최근3주동안 단게너무땡겨서 군것질을 자주먹었더니 몸무게가확늘더라구요 19주차인데 62키로에서 69키로까지 쪄버렸답니다 ㅠㅠ 이미 비만상태에서 임신한건데 임산부 다이어트법이있을까요 ㅠㅠ군것질만 줄여도 빠지련지 멘탈나가네요 ㅠ
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군것질 생각나는 타이밍이 오면 올리브유 한숟가락 드셔보세요! 뭔가 먹어야할 것만 같은 그 감각이 스르륵 가라앉는 느낌이 드실거예요ㅎㅎ올리브유 먹고 하루견과까지 먹고나면 기분 좋은 포만감이 생깁니다. 저는 의사쌤한테 정기검진 갈때마다 살 때문에 혼나다가 올리브유 먹으면서부터 몸무게가 덜 올라서 안혼났어요🤣
올리브유만 한숟갈 드시나요? 뭔가 목 타는 느낌들고 역하진 않으세요?ㅠㅜ
처음엔 레몬즙이랑 같이해서 먹었는데 나중엔 익숙해져서인지 그냥 먹어도 잘 넘어갔어요!
엑스트라 버진 올리브유라고 다 같진않아요. 조금 품질 안좋은것들이 목타는 느낌있고 좀 유명한거 사면 부드럽게 넘어가더라고요.
요즘 더우니까 해지고 선선할때 4천보정도 꾸준히 걷고 군것질 줄이고 이제 건강한간식먹고 밥먹을때도 식단 신경써서 드셔보세요!!!!
나중에 애기 방빼고나서 천천히 살빼십셔.. 다만 너무 많이찌면 후폭풍(?)이 있을수있으니.. 고점만 주의하십셔..ㅎㅎ
저도 초기에 확쪄서 걱정됐는데 하루한끼 자유식먹고 두끼는 샐러드로 양조절하구 밥먹고 꼭 20분정도는 걷거나 실내자전거 타고 했더니 체중 조절되더라구요~!
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