임당이신분들..

저도 임당 300 나왔었는데 이런식으로 식단과 운동 병행하니까 혈당이 잡혀요ㅜㅜ 식단 하면서 인슐린 조절해보겠다고 병원이랑 상의해보셔요ㅠㅠㅠㅠㅠ하루 이틀은 혈당안잡히는데 3일차 부터는 혈당이 잡히더라구요ㅠㅠㅠㅠ

하루에 인슐린 주사를 4번을 맞으시는거네요? 저는 아침에 공복혈당, 점심후 혈당, 저녁후 혈당 총 3번 피검하고 오전 10시에 인슐린 주사 맞아요! 일단은 혈당 스파이크 안되게 가공식품은 일절...안먹고요 특히 아침식사가 중요해요 하루 컨디션을 결정 짓는다고 보시면 되세요 전 삶은 계란 2알에 올리브유 뿌려 소금 톡톡 먹고 사과반개 먹어요 점심 또는 저녁에는 먹기전 5분동안 식이섬유 야채 (특히 오이, 상추가 혈당 안정화에 좋데요) 먹고 단백질 그다음 탄수화물 천천~히 먹어요 국물 나트륨은 자제하는게 좋고 식중간에 물 충분히 드세요 물부족, 수면부족(특히 11시이전 취침)은 혈당 오르는 주범 중 하나이기도 하고, 스트레스 관리가 되어야 해요 그리고 임신하면 내맘대로 안되는게 호르몬이에요 ㅠ 모든 일상이 건강한 아기, 출산을 위한 준비라 생각하고 임한다면 정신건강에도 도움되실거에요 ㅎ 그리고 전 제 체력, 몰랐던 다이어트 실패원인을 알게되서 좋았어요 ㅎㅎ! 우리 2달정도 남았으니화이팅해요!ㅎㅎ

저는 공복이 아예 안잡혀요ㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜ 인슐린도 바로 안준다해서 기다리고 있어요

저는 임당관리 5일차에요. 일주일 혈당 기록 보고 인슐린 여부 판단한다고 하더라구요. 매일 채소 듬뿍 먹고 고기랑 계란으로 단백질 먹고 현미밥이나 90%이상 잡곡밥을 저당밥솥으로 해서 조금씩 먹고요. 식후엔 바로 몸을 움직여요. 집안일을 한다거나 하면사 혈당체크 할 때까지 눕거나 앉지 않으려고 노력해요. 그러니까 혈당이 안튀더라고요.