병원에서 탄수화물 적게먹으면 케톤 생성때문에 밥은 140g 꼭 챙겨먹으라고 했는데 혹시 밥 적게 먹어도 괜찮다고 하셨나요??ㅠㅠ저도 혈당관리 때문에 탄수를 적게 먹고 싶은데 임신중에는 탄수화물 최소 섭취가 매우 중요하다고 하셔서 딱 최소만큼이라도 챙겨먹고 있어서요ㅠㅠ
2026년 9월 베동
/ 자유주제
임당 확정 후 식단관리
첫째는 임당 없었는데 둘째는 임당이네요ㅠㅠㅠㅠㅠ 임심 할때마다 다른가봐요ㅜㅜㅜㅜㅜ 24주차때 임당 첫 검사할때 170이 나와서 재검했어요ㅜㅜ 재검하니 1차ㅡ 304 2차ㅡ 247 3차는 측정을 안했어요. 임당 확정 후 식단을 이렇게 하고 있는데 인생이 재미가 없네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 임당 맘들 식단표 보시고 같이 화이팅 해요!!!!! 잡곡밥에 백미는 완전 조금!!! 10%정도만 들어가요!! 와아아안전 잡곡이라 그런지 오래씹게되고 좋더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 100g먹으면 혈당 조절이 힘들어서 50g씩만 먹고있어요!!! 운동은 진짜.... 하고 안하고 혈당관리 차이가 명확하게 나더라고요. 운동은 필수!!! 임당은 아이가 태어났을때 저혈당 쇼크, 소아 1형당뇨 등등등등 을 피하기 위해 필수적으로 관리해줘야하다보니... 정보 공유하고 싶어서 글 작성해봅니다. 지금은 식단관리 2주차인데 아직까지는(?) 식단관리 잘 하고있어요 ㅎㅎㅎ 이번주 결혼식을 가서 치팅데이 할건데 기대가 되네요!!!!!!
댓글
12
네네!!! 일반 임심부 기준 하루 권장 섭취량이 하루에 130~175정도래서 한끼에 50g씩 먹는거 괜찮데용!!! 중간에 오후간식으로 통밀빵 +치즈 계란 후라이+땅콩버터 이렇게 하나 먹고있어요!!!
의사쌤말도 들었지만 혹시나 하고 인터넷이랑 제미나이한테도 물어봤어요 ㅎㅎㅎ 하루총량 130 이상 먹으면 된데요!! ㅋㅋㅋ
저두 임당 확진이요 ㅠㅠ 운동은 식후 바로하시나요? 30분 후 하시나요?
바로 운동하면 배땡기고 숨쉬기 힘들어서 30분정도 있다가 운동 30분이상 하고있어요!! 30분 걷기 10분 스트레칭 이렇게 하고 있습니다 ㅎㅎ
진짜 잘 챙겨드시네요!! 저는 잡곡밥 먹으면 이상하게 뒤늦게 좀 튀더라고요ㅠㅠ 그래서 식후 1시간째 140이 안넘긴 하는데 2시간째 120 간당간당 합니다 휴...ㅠ 확실히 단백질, 지방 같이 골고루 먹는게 제일 좋은거 같아요! 화이팅이요 ㅎㅎ
맞아요ㅜㅜㅜㅜ 마지막에 탄수화물 먹을때 이제는 반찬도 안먹고 이제는 오이나 샐러드랑 같이 먹어요...ㅋㅋㅋㅋㅋ 샐러드->단백질->탄수화물 이렇게 순서대로 먹고있어요!
2시간후 혈당 잰거 보니 혈당스파이크가 있네요 ㅠ 밥먹고 설거지도 하지 마시고 단 10분이라도 나가서 산책하세요! 약간 숨차오를정도요! 스파이크 막기에 최고입니다
식단 첫 날에만 아직 안잡혔었는데 이제는 밥양도 줄이고 운동 필수로 하고있어서 안정적으로 나오고 있어욥!!!ㅋㅋㅋㅋ 어휴....운동도 30분 이상해야 효과가 있더라구여......15분 한날은 바로 혈당올라가여.......
흑...출산해야 나아지는 호르몬 노예🫠ㅎ 만출까지 우리 화이팅해여
화이팅이에요!
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