오 짐볼을 사야하는군요 저도 정보얻어갑미다 홧틷해요
2026년 7월 베동
/ 임신고민
자연분만 준비중인 분들 운동 어떻게 하세요..?
오늘 딱 37주차에 접어들었는데, 지난주 막달 검사하고 큰 이슈가 없어서 자연분만하기로 마음 먹었는데 맘 먹자마자 알고리즘에 운동 및 스트레칭 영상들이 뜨더라구요..?🤣 해야지,해야지..하는데 숨 쉬는것도 힘들고 자세 바꾸기도 힘들어서 매일 눈으로만 영상 따라하는 막달 산모는 저 뿐일까요..?😭 만보씩 걷고,계단 오르내리기 어떻게하나욬ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이렇게 아무것도 안하다 애 낳으러 가도 되나… 싶은 요즘이네요…😭😭
댓글
8
저도 오늘로 37주 들어섰습니다! 저는 산책부터 시작하려구요. 그동안 조심하라고 해서 누워있었는데 이제 운동 열심히 하라시더라구요 ㅠㅠ 너무 빨리 나오는 건 아직 무서워서 슬슬 해보고 그래도 안 되면 그때 막달 운동 추가해서 해보려구합니다. 순산 화이팅입니다!!!
저 샤인킴 + 짐볼 + 5천보 걷기 일주일했는데도 아기안내려왔대요 긍데막달이니까 체력도안되고 넘 힘들어요😭 그냥 체력되는대로만 하려고요 분만할 힘은 남아있어야하니까🥹
진짜요 조금만 움직여도 넘 덥고 체력이 진쩌ㅠㅠㅠㅠㅠ
저는 원래운동 좋아해서 ㅠㅠ 18층 계단오르고 희열을 느껴서 계속 하고있구 짐볼 어제 구입해서 샤인킴 막달운동도 하려구합니다. 아무것도 안하고 걷기만하니까 무료하더라구요ㅠㅠ 저같으심 운동하시고 아니시면 그냥 만보걷기! 추천해용 근처백화점이나 대향쇼핑몰 가셔서 날덥고 화장실 잇으니 ㅎㅎ
짐볼은 다들 타시는군여!! 쇼핑몰 돌기 해봐야겠어요 ㅎㅎ
저도 걷기, 계단오르기 안했어요! 하루에 총 걷는시간이 강아지 산책하는 30-40분이 끝이었어요..ㅎㅎ 대신 38주쯤부터는 집에서 짐볼위에서 거의 하루종일 앉아서 골반굴리고.. 의자에 오래 앉는 것도 아기위치에 영향준대서 의자대신 짐볼에만 앉아있었어요. 그리고 지음요가 막달순산요가 매일 2,3번씩했어요. 이외에는 그냥 푹 자고 쉬었어요~ 39주4일에 무통맞고도 진행 잘되서 순산했습니당
오오 요가랑 짐볼은 꼭 해야겠네용 ㅎㅎㅎ순산하셨다니 축하드려요!!!
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