저는 일어나자마자 씻기전에 유산균한알 먹구요!출근해서(약2시간후)앱솔루트 오렌지쥬스랑 철분제 먹고 또 2시간정도 지나서 간단하게 회사에서 아침간식같은거 먹어줘요!
2026년 11월 베동
/ 자유주제
다들 철분은 언제 드세요??
철분 복용시 유제품은 흡수에 방해를 줄수있어 피하고 빈속에 먹으면 효과가 좋길래 점심먹고 2시간정도 뒤에 복용하다보니 간식도 못먹고 힘들더라구요ㅠㅠ 혹시 다른분들은 철분약 언제 복용하세요??
댓글
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오오!! 철분이 비타민c랑 먹으면 좋대서 저도 오렌지주스랑 같이 먹고있는데..!!ㅎㅎㅎ 아침에 복용하시는 분들이 많으시네요^^
공복에 유산균 먹고 비타민c 들어간 쥬스랑 먹어요 ! 개인적으로 돈시몬 쥬스랑 먹고 있어요. 비타민씨 영양제 공복에 먹기엔 좀 부담되더라고요
진짜 비타민c는 공복에 고농축일땐 안좋은거같아요ㅠㅠ
16주?17주부터 먹은것 같아요 기립성 저혈압오면서 먹기시작했고 일어나자마자 음양탕 마시고 유산균 먹고 바로 보건소철분+비타민c 같이 먹고 있는데 하루 한번씩은 화장실 가는것같아요
유산균이 철분의 흡수를 방해해서 함께 복용하지 말라던데 괜찮으셨나요???
지금 찾아보니 2시간 간격 얘기하기도. 하고 크게 상호작용이 없다고도 하는데.. 전 크게 문제 없는것같아요 처음에 철분제랑 비타민c 먹으면서 속이 더부룩해서 유산균먹고 먹기 시작한거라서요..
16주차에 비타민c랑 드시면돼요
혹시 아침에 드시나요??
디카페인이라두 오전에 커피없이 못 버티는데 철분흡수를 방해한다더라구요 ㅜㅜ 그래서 전 자기직전에 먹어요 !!!
아침에 커피드시는 분들이 은근히 많으신데 그럼 철분은 아침에는 피해야겠네요 ㅠㅠㅠㅠ
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