빵느유튜브에 임산부 스트레칭있는데 꼭 한번이라도 따라해보세요 효과좋아요 ㅎㅎ 그리고 앉을때 환도통방석 괜찮은거로 하나 꼭 쓰시구여 지금 관리 안되면 출산하고도 아플수 있대여 ㅠㅠ
2026년 12월 베동
/ 자유주제
허리가 너무 아픈데 환도선다가 정확히 어떤 느낌이에요?
16주이구요 요즘 엉치부터 허리가 너무 아파요 ㅠㅠ 왼발 디딜때 똑바로 누울때 몸을 돌려 누울때 자다가 일어날때 걸을때 왼쪽 엉치 속 근육이 엄청 아픈데 절뚝거리게되요 제가 입덧이 심해서 5주 ~11주까지 데부분 누워서 집생활 하고 티비 많이 봤는데 쇼파에 걸쳐눕거나 꼬리뼈로 않아서 안좋은 자세만 하고 살아서 후폭풍 오나 싶어요.. 디스크 인지 근육이나 인대손상인지 아니면 환도선다인지 궁금하고 한의원을 갈지.. 병원을 어딜갈지 집에서 스트레칭하고, 복대 차서 바른자세 남편한테 해당부위 주물러달라하면 좀 나을까요??
댓글
4
저는 상체를 높게 해서 있으니까 괜찮더라고요. 스트레칭도 많이 하고 쿠팡에서 허리 받치는 쿠션도 사고 써 보니 좋았어요.
환도선다 같은데요 ? 저도 비슷하거든요 딱 그림 위치가 아파요. 걸을때 찌릿하고 너무 아파서 엉기적 걷기도하고, 오래앉아있으면 꼬리뼈가 너무 아프구요 .. 환도선다 쿠션을 살려는데 또 고민도되고 .. 근데 산부인과 원장님은, 너무 아프면 정형외과가서 도수치료나 운동치료 받아도 된다고 하셔서, 쉬는날 맞춰서 가서 상담받아볼려구요 ~
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