유튭에 영상많으니 골반스트레칭 해주시구요 서서하는 엉덩이운동해주세요 괄사로 y존부터 허벅지 밀어주시구요 볼이나 폼롤러로 발바닥,종아리,허벅지 엉덩이 마사지해주시는데 아프면 손으로 하면되요 걸을땐 엉덩이 힘빡주거 걸으시구요
2026년 12월 베동
/ 임신고민
임신중기 다리저림
14주쯤부터 저녁에 다리저림이 시작되서 18주차인 지금은 엄청 심해졌어요 병원에서 압박스타킹 처방 철분제,마그네슘, 비타민D, 칼슘 등 복용 풀리오 마사지기 사용 바디필로우 사용 다 하고 있는데도 저녁이면 하지불안증후군이 나타나서 잠을 못자요 어제는 회사에서 기립성 저혈압으로 쓰러졌는데 저처럼 다리 저린 분들 계신가요 어떻게 해결해야할까요ㅠㅠ 너무 괴로워요
댓글
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저는 일상생활중에 쓰러질 정도는 아닌데 자기전에 밤만 되면 울면서 다리를 때릴 정도로 심해요ㅠㅠ 압박스타킹 신고 다리를 벽에 대고 눕거나 그상태에서 아빠다리 하고 있으면 좀 낫더라구용ㅠ 안그래도 피곤한데 다리까지 불편하니 너무 힘들죵...😢
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