운동 궁금해요

30주차 되어가는데 걍 중량 낮춰서 스쾃 데드 벤치 밀프 다 때려요

전 평소에도 땡겨야 운동하던 사람이라 주3회 정도 40~50분정도 산책하고 집에서 필요한 집안일정도 하고 누워있어요

원래 운동안하던 사람은 안하는게 좋다고 해서 집앞 산책 30분씩 두번 나가는 편이에요 요즘 날이 너무 더워서 아침일찍 나가고 저녁 늦게 나가니 쫌 낫더라고요

저는 임신 직전까지 수영 마스터반에서 매일 했는데 임신 후 3개월 쉬다 일 때문에 주 이틀만 마스터반에서 하고 있어요. 운동량이 좀 모자라는 것 같아 요가 추가할까 싶은데 아파트에 일반인 대상이라 임산부 요가 찾아보려구요..

저는 원래 운동을 하던 사람이라 안 하면 오히려 부종도 심해지고 골반도 아파서 이틀에 한 번씩 한 시간 정도 걷고 20분 정도 근력운동해요 매일 골반 스트레칭도 20분 정도 하구요 최근에는 수영 일주일에 3번 클래스 끊어서 다니고 있는데 요즘 같은 날씨에 시원해서 좋아요 누워있는 게 가장 즐겁긴 한데 나중에 회복이나 애기 생각하면 누워만 있으면 더 몸이 안 좋아질 것 같아서 더워서 힘들지만 그래도 무리 안하는 선에서 운동은 하는 게 좋은 거 같아요