자기전에 수면호흡 해보세요🌸 은근 도움되더라구용! 코로 4초 동안 천천히 숨을 들이마십니다. 7초 동안 숨을 참습니다. 입으로 8초 동안 "후~" 하고 길게 내쉽니다. 이 과정을 4회 정도 반복합니다.
2027년 3월 베동
/ 자유주제
이시간에 깨어계신 예비맘들 계신가요😭
화장실 가고싶어서 깼는데 잠 못들고 있네요.. 이러다 6-7시쯤 잠들었다가 첫째가 깨우면 비몽사몽 일어나서 등원시키는게 매일의 일상이네요😭😭 불면증 타파하는 꿀팁이나 다시 잠드는 팁 있으시면 마구마구 올려주세요!!!ㅠㅠㅠㅠ 아그리고 설사가 잦아지거나 배가 꾸룩꾸룩하거나 뜬금없이 오한드시는 분 계신가요?ㅠㅜ 요즘 제가 그런데 이것도 지나가는거겠죠.. 입덧때매 먹는 것도 없어서 배아플일도 없는데ㅠㅠ 설사만 계속 하고있네요 흑흑
BETA
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댓글
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오 오늘밤에 한번 해볼게요!! 감사해요 ㅎㅎㅎ 오늘은 실패해서 아직도 뜬눈이에용..ㅎㅎ
이거 진짜 효과있어요!! 근데 아닌날은 진짜 아무리해도 안대요ㅠㅠ
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