25개월 이후 콘텐츠 | 베이비빌리

출산 후 다이어트는 어떻게 할까요?

출산 후 바뀌어버린 모습에 체중계에 아침저녁으로 올라갔다 내려가기를 반복하나요? 임신 전의 모습으로 바로 짠하고 바뀌면 좋겠지만 출산 후 한동안은 임신했을 때처럼 배가 나오고 붓기가 지속되죠. 일반적으로 출산 후 6개월까지를 산후다이어트의 골든타임이라고 합니다.💡 하지만 단시간에 무리하게 다이어트를 하게 될 때에는 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있어 주의해야 해요. 산후 비만을 예방하고 출산 전 건강한 몸의 상태로 돌아가기 위해서도 출산 후 다이어트는 중요합니다. 그럼 출산 후 시기별 관리법을 함께 알아볼까요?목표 체중을 정하고 관리 스타트!출산 후에는 안도감과 함께 수유를 잘 해내야 한다는 생각에 과식하기 쉬워요. 또, 산욕기 동안 운동 부족으로 체중 감량은 더더욱 어려워지게 됩니다. 따라서 다이어트를 하기로 했다면 목표 체중을 정하고 관리에 힘쓰는 게 중요해요.목표 체중은 [표준 체중(kg) = 신장(cm)-100 X 0.9]을 기준으로 +10%, -10% 이내에서 감량을 결정하는 게 좋아요.🌟 이때, 모유 수유를 하는 경우 하루 2,700kcal, 분유 수유만 하는 경우 2,000kcal를 섭취하는 게 표준 체중을 유지하는 데 도움이 될 거예요.출산 후, 시기별 관리법을 추천해드립니다!출산 후 다이어트는 출산 직후 바로 시작하고, 일반적인 다이어트와는 달리 신진대사 체계를 회복하는 게 중요합니다. 출산 후 산모의 체중관리를 위해서는 다음과 같은 것들을 신경써야 해요. 추천하는 방법일 뿐이니, 참고해서 각자의 방법으로 관리해 주세요!😉🍏출산 직후~2주 이내출산 직후부터 2주 이내에는 부종관리가 가장 중요해요. 보통 출산 후 2일부터 다시 붓기가 오르기 시작하다가 7일 정도가 지나면 가라앉는데요. 출산 후 5일이 지나도 붓기가 심하다면 가급적 빨리 붓기를 없애야 한다고 해요. 🍏출산 10일에서 14일 사이출산 10~14일 사이에는 모유의 양을 점검해봐요. 이때 모유 양이 적은 사람은 앞으로 모유의 양이 는다고 해도 아기에게는 부족할 가능성이 커요. 출산 후 3주~4주 사이에 모유 양을 늘려야 체중 관리에 도움이 돼요.🍏출산 3주~6주 사이셋째, 출산 3주~6주 사이에는 체력과 신진대사량을 높이는 것이 가장 중요하답니다.🍏출산 후 7주 이후출산 후 7주 이후에는 운동이 필요한 산모, 음식양 조절과 식욕조절이 필요한 산모, 신진대사 기능을 높여야 하는 산모, 지방분해를 촉진시켜야 하는 산모 등 각자가 처한 상황에 따라 산후다이어트 방법이 달라져요. 자신의 상황을 분석해 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾으면 가장 좋겠죠?체중관리, 이렇게 하면 BEST!💟단짠음식 NO! 고단백질 YES!우리가 즐기는 달고 짠 음식은 대부분 고열량 음식으로, 섭취를 줄이고 덜 자극적이면서 다이어트와 건강 모두 잡을 수 있는 기름기를 뺀 소고기나 돼지고기, 닭고기, 콩 같은 고단백 식품과 칼슘이 풍부한 우유, 요거트, 치즈 등의 유제품 등이 좋아요. 또한 생선에는 우리 몸에 좋은 오메가3 지방산 DHA가 많이 들어 있으니 챙겨 먹어주세요.🐟 간식도 지방과 당분이 많은 건 피하고 제철에 나오는 신선한 과일을 드시는 게 가장 좋다는 거, 이미 알고 계시죠?🍉💟물 자주 마시기물을 많이 마시면 몸속 노폐물을 배출할 수 있고 포만감이 들어 음식 섭취도 줄일 수 있어요.💦💟규칙적인 운동꾸준히 운동하면 좋겠지만 아이와 함께 있어 운동할 시간을 낼 수 없다면 일상생활에서 아이와 함께 하는 것들을 운동으로 만들어 보는 것도 좋아요. 운동에서 중요한 것은 바로 규칙적으로 하는 것이랍니다. 하루 30분씩 일주일에 5번 정도면 적당해요.🏃💟충분한 수면한 연구 결과에 따르면 하루 5시간 이하로 자는 엄마들은 최소 7시간을 자는 엄마들보다 다이어트에 실패할 확률이 훨씬 높았다고 해요. 아이를 재우며 엄마도 함께 충분히 수면을 취해보세요.💤💟인내심 가지기어떻게 해서든 몸무게를 최대한 빨리 줄이고 싶은 것이 모든 엄마의 소망이겠지만 마음먹은 대로 잘 빠지지도 않을 수 있어요. 또한 무리하다가 자칫 몸이 상할 수도 있어요. 너무 단기간 계획을 잡고 하기보단 넉넉하게 잡아 무리하지 않고 시작하는 게 중요하답니다.🌷

아기와의 해외여행, 시차 적응은 어떻게 하죠?

아기와의 해외여행✈️을 계획하시는 엄빠님들 많으시죠? 꼭 여행이 아니라 주재원이나 출장으로 아기👶를 데리고 해외에 가는 일정이 생기실 경우, 시차 적응을 고민하시는 분들이 많으신데요. 어른에게도 힘든 시차 적응⏰, 아기에게는 어떨지 빌리와 함께 짚어보기로 해요.1. 낮 동안 햇빛을 많이 볼 수 있도록 해주세요우선 현지의 낮 시간 동안 햇볕🌞을 많이 쬐는 것이 좋아요. 그래야 수면 호르몬이 나오기 때문인데요! 그리고 낮 동안의 활동량을 최대치로 끌어올려 주시면 시차 적응에 도움이 된답니다. 그리고 저녁🌠에는 아이가 졸려 하지 않더라도 최대한 조용한 환경을 만들어주시고 잠들 수 있도록 해주세요. 2. 현지 아침에는 무조건 깨워주세요!시차 적응에서 가장 중요한 것은 아침🌄에 깨우는 일인데요. 잘 자고 있는 아기를 깨우는 일은 정말 하고 싶지 않은 마음, 빌리도 이해해요. 하지만 아이가 밤에 잠을 제대로 못 잤다고 하더라도 아침에 늦잠을 자게 되면 시차 적응에 도움이 되지 않아요. 현지의 밤낮에 맞게 바이오리듬을 조절하는 일이 시차 적응의 핵심이라는 점을 기억해주세요!3. 오전에 도착하는 비행기가 좋아요저녁 도착 비행기가 바로 재울 수 있어 더 편하다는 말은 오류가 있어요! 저녁에 현지에 도착하는 스케줄보다 아침에 현지에 도착하는 스케줄✈️이 시차 적응에 훨씬 더 도움이 된다고 해요. 이 역시 아침🌄에 도착하게 되면 햇볕을 쬘 수 있는 시간이 더 많아지기 때문인데요. 아기👶를 데리고 비행하시는 분들이라면 현지 도착 시간 역시 체크✔️해 주시는 것이 좋답니다. 4. 일과의 일관성을 유지해주세요기상 후에 엄빠와 신나는 음악🎶을 듣는 습관이 있다거나, 애착 인형이 있다거나, 마음의 평안을 가져다주는 향기가 그대로 있다면 낯선 외국에서도 수면 습관을 유지하는데 큰 도움이 돼요. 그러니 우리 아기의 수면 습관, 루틴을 잘 파악하고 도움을 줄 수 있는 물건이 있다면 챙겨가시는 것이 꿀팁! 낮잠을 재우면 아기의 시차 적응이 힘들다는 이야기는 사실이지만 아이 컨디션이 너무 떨어지고 피곤해한다면 짧게 짧게 낮잠을 재우는 것이 좋아요. 하지만 가능하면 장시간 낮잠은 지양🙅‍♀️해 주시는 것이 좋답니다. 5. 아기가 새벽에 깨서 노는데 어쩌죠? 낮과 밤이 바뀌는 외국에 가면 아기들이 하루 이틀은 새벽🌌에 깨서 놀기도 한다고 해요. 이럴 때는 어떻게 대처해야 할까요? 아기 상태를 살펴주시고 불편함이나 아픈 것이 아니라면 불을 환하게 켜지 않으시는 것이 좋아요. 또 아기와 놀아주시는 것도 밤에는 피해주세요. 부득이하게 아기가 깨어있더라도 조도는 최대한 낮추어주시고 목소리도 최대한 낮추어 달래주세요.엄빠에게도 쉽지 않은 시차적응⏰, 아기들도 적응 초반에는 정말 피곤하고 힘들다고 해요. 따라서 일정 초반에는 무리한 일정을 잡기보다는 아이의 컨디션을 살피며 낮과 밤을 인지할 수 있도록 도와주세요. 아기의 컨디션이 급격히 떨어질 수 있으니 비상약들도 꼭 챙겨주세요.아기👼와 여행을 할 때 꼭 필요한 것은 일과의 일관성을 유지해야 한다는 점인데요. 육아 일관성 유지를 위해 시차 적응 방법을 미리 숙지하고 여유롭게 여행 계획을 세워둔다면 엄빠도 아기도 행복한 여행이 될 수 있을 거예요! 아기들 뿐만 아니라 엄빠님들을 위한 팁들💕도 가득하니 많은 도움이 되시길 바라며 오늘도 함께해 주셔서 감사드려요!                                                                                                                   출처: 알잠TV

자기 조절력, 일상에서 꼭 훈련해 주세요!

아이를 키우다 보면 기저귀를 갈고, 양치질 하는 것과 같이 일상적인 일들도 아이의 반응에 따라 매우 힘들 때가 있어요🥺. 특히 아이들이 자라면서 하기 싫은 것을 표현하고 떼를 쓰는😡 등 부모와 부딪히는 경우가 많이 생겨요. 하지만 하기 싫어도 할 일은 해야 한다는 것, 하기 싫지만 참아야 하는 일도 있다는 것을 가르쳐 주는 게 필요해요. 스스로 행동과 감정을 조절할 수 있도록, 자기 조절력을 가진 아이로 키우는 방법에 대해 오늘 함께 알아볼게요!자기 조절력?!자기 조절력이 높은 아이로 키워주세요!🌈자기 조절력이란자신의 신체와 감정을 스스로 통제하고 조절할 수 있는 능력을 말해요✨. 유혹에 저항하고 충동을 억제하며, 만족을 지연하는 능력이에요. 뇌과학자들👩‍🔬에 따르면 자기 조절력이 잘 발달하기 위해서는 만 3세 이전까지 감각, 감정, 이성 간의 연결 회로가 잘 완성되어야 한다고 해요. 뿐만 아니라 양육자의 양육방식과 아이의 자기 조절력은 관련성이 매우 높다는 연구결과도 있어요. 이처럼 우리 아이의 자기 조절력을 키워주기 위해서는 3세 이전에 부모의 역할이 매우 중요해요!18개월 이후, 자기 조절력을 키우는 연습을 시작해요.🌈자기 조절력의 시기돌 이전 아이👶의 울음이나 요구는 배고픔, 졸림, 추위, 더위 등 대부분 본능과 직결된 것들이기 때문에 즉각적으로 반응해 주어야 해요. 돌이 지나고부터 두 돌쯤까지는 자아가 강해지는 시기지만 인지와 언어 같은 전반적인 발달이 미숙한 시기라서 옳고 그름의 판단이 어려워요. 하지만 18개월 즈음이 되면 엄마아빠가 지시하는 것을 이해하고 긍정과 부정을 구분하는 등 인지가 발달하고, 자기 조절력도 발달하기 시작해요. 이 시기 아이들은 하고 싶은 것이 많아지고, 무엇이든 스스로 하고 싶은 욕구가 매우 커져요. 그래서 원하는 것을 들어주지 않을 때 더 크게 소리를 지르거나 드러눕고 물건을 던지기도 하는 등 강력한 행동을 보여요🫢. 바로 이때가 자기 조절을 위한 훈련이 필요한 시점이이에요.자기 조절력 훈련 방법 5가지아이와 언어적 소통을 연습해 주세요.🌈원하는 것을 표현하는 기회를 주세요.아이가 어리다는 이유로 언어 또는 몸짓말(베이비 사인)로 표현하는 것을 생략하고 문제만 해결해 주는 것은 바람직하지 않아요. 예를 들어, 물🥤을 마시고 싶어 하는 모습을 포착하면 물이 필요한 걸 알지만 먼저 '뭘 줄까?'라고 물어보고, 아이가 말이든 손짓이든 표현하면 그때 '물 줄까?'라고 언어적 소통🗣️을 해주세요. 이런 연습이 반복되면 정확한 표현 방법을 알고 스스로 표현하는 것이 가능해져요.단, 규칙이 너무 많으면 안 돼요!🌈일관된 규칙, 가이드, 양육태도를 보여주세요.아이가 자기 조절을 하기 위해서는 어떤 것은 참아야 하고 어떤 것은 즐겁게 해도 된다는 일관된 규칙📝이 있어야 해요. 규칙을 만들어도 처음에는 자기 조절력이 완전하게 발달하지 못했기 때문에 무조건 하겠다고 떼를 쓰는 것이 당연해요😌. 하지만 양육자가 일관적으로 규칙과 한계 설정을 명확하게 한다면 아이도 조금씩 그 한계를 받아들이고 왜 안되는 것인지 납득할 수 있어요. 단, 규칙은 너무 어렵거나 너무 많으면 안 돼요. 아이의 발달단계에 맞추어 조절해 주세요.말 잘 듣는 아이보단, 용기 내어 도전하는 아이로!🌈규칙안에서는 최대한의 자율성을 보장해 주세요.발달 시기에 맞는 규칙을 설정했다면, 그 규칙안에서는 최대한의 자율성을 보장해 주세요. 아이가 주도적으로 시도를 해보고, 실패도 겪어보는 것이 좋아요. 실패했지만 좌절하지 않고 긍정적으로 극복할 수 있는 회복탄력성도 함께 키워주세요. 안전⛑️과 건강💪, 이 두 가지에 직결되는 것이 아니면 일상에서 스스로 시도해 보는 기회를 제공하고, 기본적인 생활습관(정리 정돈, 위생, 식습관 등)과 도덕적인 규범(인사, 공공장소, 규칙 등)은 하나씩 천천히 가르쳐 주세요.기다림 뒤에는 꼭 칭찬을!🌈기다림을 경험하게 해주세요.하고 싶지만 잠깐 기다리는 습관, 스스로 자제하는 것을 조금씩 연습해 주세요. 예를 들면, 먹고 싶은 것이 있을 때 '잠깐만 기다려~✋ 엄마아빠랑 같이 먹자~'라며 잠시 기다릴 수 있게 기회를 주세요. 처음에는 기다림이라는 개념을 잘 몰라서 당장 원하는 것을 얻기 위해 울음을 터뜨릴 수 있어요. 하지만 연습을 통해 아이는 기다림을 이해할 수 있어요. 기다림 후에는 아이에게 진심 어린 칭찬과 뽀뽀😘를 하고 안아주는 등의 따뜻한 행동을 보여주세요. 부모가 먼저 좋은 모델이 되어주세요.🌈부모가 감정과 화, 행동 다스림의 모델링 되어주세요.화가 나면 아이들은 떼를 쓰고 울기도 하고, 때리고 소리를 지르기도 해요. 이때 부모가 어떻게 행동하는지 보여주는 것이 중요해요. 무조건 참고 긍정적인 모습을 보이는 것이 아니라 '화가 나서 지금은 대화하기가 어려워, 잠깐 기다려줘'라고 말하거나 심호흡하면서 화를 가라앉히거나🧘‍♂️ 마음을 쓸어내리는 행동을 보여준다면 아이도 '화가 날 때는 저렇게 조절하는 거구나'라고 배울 수 있어요🤓.놀이를 통해 신체 조절을 연습해요.🌈자기 조절력 훈련에 좋은 놀이'즐겁게 춤을 추다가~ 그대로 멈춰라!', '무궁화 꽃이 피었습니다!', '얼음~땡!'과 같은 놀이로 신체를 조절해 보아요. '준비~ 출발!🏃‍♀️'처럼 기다렸다가 출발 신호에 맞추어 출발하는 연습도 좋아요. 규칙이 있는 게임이나 보드게임🎲을 통해 순서를 기다리고 규칙을 지키면서 참여하는 것도 도움이 되어요.자기 조절력을 키우는 훈련에는 엄빠가 먼저 아이를 위해 한 번 더 기다려주는 인내가 필요해요. 엄빠도 사람이기에 화도 나고🤯, 감정이 올라올 때도 있고 기다림이 어렵기도 하죠. 그럼에도 그런 기다림과 인내의 시간이 지나면, 스스로 행동을 조절하고 주도적으로 도전에 임하는 멋진 우리 아이가 있을 거예요. 오늘도 아이를 위해 누구보다 노력하는 엄빠를 빌리가 응원해요💛! 출처: 이민주육아상담소

우유, 두유를 마시면 성조숙증이 생기나요?

아이가 우유, 두유를 즐겨 마셔서 성조숙증에 걸릴까 봐 걱정하시는 부모님들이 계세요. 오늘은 소아 내분비 전문의 선생님과 함께 우유, 두유에 대한 오해를 풀어보도록 할게요!😚우유, 두유를 마시면 성조숙증에 걸릴 수 있나요?사춘기는 뇌에서부터 시작돼요!두유에는 여성 호르몬이 들어있어요콩은 여성 호르몬이 들어있는 음식이고 두유는 콩으로 만든 음식이라 콩류 음식을 많이 먹으면 여성 호르몬 섭취가 늘어나는 거라서 가슴 발달을 촉진할 수는 있어요. 그러나 그것 자체는 일부분일 뿐이에요.🧐사춘기는 뇌의 신호를 받아서 시작돼요사춘기는 뇌에서 생식기관으로 신호를 보내면서 시작하는 것이므로 외부에서 들어오는 호르몬으로 사춘기를 일으킬 수는 없어요. 그래서 우유와 두유를 권장량에 맞춰서 마시고 있다면 그것 때문에 성조숙증에 걸릴 확률은 매우 낮아요.😉 권장량대로 마시면 괜찮아요성조숙증이 의심될 때는 우유와 두유를 적당량 마시는 걸 권고해요. 왜냐하면 성조숙증의 원인이 우유와 두유 때문이라고 단정할 수는 없기 때문이에요. 또한, 우유와 두유에는 성장에 필요한 영양소가 골고루 들어있으면서 흡수도 잘 되기 때문에 아예 안 마시는 건 아쉬울 수 있어요. 따라서 하루에 400~500cc 정도를 마시는 걸 권장해요. 🥛우리나라만 성조숙증이 많아지는 추세인가요?서구의 영향을 받아서 빨라졌어요!전 세계적으로 서구화의 영향을 받으면서 성장이 빨라지는 추세예요. 그렇지만 아직 우리나라의 남자 평균 키는 174~175cm이고 여자 평균 키는 161cm이에요. 요즘 성장 곡선을 보면 초등학교, 중학교 전에 거의 대부분 성장이 빠르게 이루어져요.👀  출처: 우리동네 어린이병원, 우리어린이

똑똑한 아이로 성장시키는 거실육아법

아이가 성장하는데 핵심 요인 중 하나는 환경이에요. 그중에서 가족이 같이 쓰는 공간인 거실은 특히 더 중요해요. 거실 환경 구성에 따라 아이의 관심과 태도가 바뀌기 때문이죠. 그렇다면 거실 환경 구성은 어떻게 하면 좋을까요? 거실에서 육아는 어떻게 하면 좋을까요?🤔 오늘은 아이의 성장과 발달을 돕는 거실 육아법에 대해 알려드릴게요!☺️거실 육아법이란? 저 3가지가 중요하구낭!🐻양육 환경거실 육아란 아이를 키우는 양육 환경이라고 생각해 주시면 돼요. 거실 교육, 거실 공부 그전 단계라고 생각하시면 더 쉬워요. 아이가 생활하는 환경이 아이의 발달에 많은 영향을 끼치기 때문에 거실 육아가 많은 도움이 돼요! 그렇기에 비싼 사교육이 부담되신다면 아이가 생활하는 공간만큼은 신중하게 에너지를 써보는 것을 추천해요. 아이를 키우는 양육환경을 선택하는 것은 엄빠의 가치관, 육아관, 교육관으로 결정되기 때문에 엄빠의 노력이 필요해요.😁아이의 발달에 맞는 환경을 구성해 주기어떻게 구성하면 좋을까?🐻환경구성아이에게 적합한 환경 구성은 발달 수준에 맞게 만드는 것이 중요해요. 그렇기에 아이의 연령에 따라 환경의 변화를 주면 좋아요. 아이의 현재 연령에서 어느 영역의 발달이 중요한지 체크한 다음 이에 맞는 환경과 교구로 구성해 주면 돼요.😙🐻주의할 점거실 학습의 형태를 너무 일찍 구성해서 신체놀이나 사회정서 발달을 돕는 놀이를 경험하지 못하도록 테이블을 놓으면 아이가 놀이를 하지 못해요. 그렇기 때문에 아이의 상황과 발달에 맞게 환경 구성해 주는 것이 포인트예요.🤗모델링을 보여주기 엄빠의 노력이 필요햇!🐻훈련아이가 주도적으로 자기 할 일을 하기 위해서는 훈련이 필요해요. 연습 단계에서 "오늘 이거 해야 돼", "TV는 1시간만 보고 끌 거야"라고 말해주며 습관을 길러주는 것이 좋아요.😆🐻모델링아이는 엄빠가 하는 건 뭐든지 같이 하고 싶어서 자연스럽게 따라 하게 돼요. 그래서 엄빠가 말이 아닌 행동으로 보여주게 된다면 아이도 그걸 보고 습관을 만들어 낼 수 있어요. 예를 들면 엄빠가 책을 보면 아이도 자연스럽게 책을 가져와서 볼 수 있고, 엄빠가 다이어리를 펼쳐서 메모를 하거나 쓰는 모습을 보이면 아이도 자연스럽게 종이와 펜을 가져와서 옆에서 무언가 하는 모습을 볼 수 있어요.😇유대감 친밀감 높이기아이와 일상을 나눠야지 ㅎㅎ🐻일상을 나누며 유대감과 친밀감 높이기아이가 엄빠의 껌딱지라 혼자 노는 시간이 길어지면 좋겠다고 생각이 들겠지만 아이가 커갈수록 엄빠와 보내는 시간과 소통할 수 있는 시간의 기회도 급격히 줄어들어요. 아이 본인이 자기만의 시간, 자기만의 프라이버시가 중요한 시기가 왔을 때 아이와 유대감과 친밀감을 형성하려면 이미 늦게 돼요. 그렇기에 영유아기부터 엄빠와 아이가 함께 나누는 일상과 환경이 중요해요. 어린 시절부터 일상을 함께 나누게 되면 아이가 커가면서도 끈끈하게 관계를 이어나갈 수 있을 거예요.😚연령별 추천환경 연령별로 딱 맞는 환경을 갖추는 것도 중요!우리 아이의 연령에 맞게 참고하면 도움이 될 거예요. 단, 유아기에는 아이마다 발달 속도 차가 크기 때문에 참고하는 기준으로만 삼고 실제로 구성할 때는 내 아이의 발달 수준이 가장 우선이 되어야 해요.😀🐻1단계: 만 0세에서 만 2세 정도 추천 환경 이 시기는 전반적인 발달이 이루어지지만 특히, 신체 발달이 두드러지게 나타나요. 따라서 보다 큰 놀이를 많이 하게 돼요. 구성 활동을 할 때는 블록을 쌓고 무너뜨리는 활동을 반복하기 때문에 거실 여백의 공간을 마련해 주 것이 좋아요. 물론 감각 발달도 중요한 시기라서 이 공간에서 놀이 매트를 깔아두고 놀이를 할 수 있게 환경을 만들어 주는 것도 도움이 돼요.😊🐻2단계: 만 2세 정도부터 만 4세 정도까지 추천 환경 이 시기가 되면 대근육보다 소근육을 사용하는 놀이를 더 하게 돼요. 앉아서 종이를 접거나 가위질, 만들기 활동을 즐기기 때문에 고정된 작은 테이블과 아이가 앉을 수 있는 작은 의자 정도 마련해 주면 좋아요. 그렇지만 이 시기에도 대근육 활동도 이루어지기 때문에 충분히 놀이할 수 있는 여백 공간이 필요해요!😁🐻3단계: 만 4세 정도부터 만 6세 정도까지 추천 환경이 시기에는 엄빠가 아이와 함께 활동할 수 있도록 테이블을 배치하는 것이 중요해요. 이전보다 훨씬 많은 종이나 도구들을 다양하게 사용하기 때문에 필요한 것들을 테이블 옆에 놓아준다면 집중해서 놀이를 할 수 있어요!😊🐻4단계: 초등 시기 이상 추천 환경이 시기에는 아이마다 크게 차이가 있을 수 있어요. 어느 시점이 되면 공유하는 테이블이 아닌 개인 책상을 갖고 싶어 할 수도 있어요. 자기만의 프라이버시 또는 그 공간에 대한 애착이 생기기 때문에 이 부분들을 존중해 주면서 환경을 구성하면 좋아요!☺️오늘은 거실 육아법에 대해 알려드렸어요. 우리 아이에게 맞는 환경은 어떤 게 있는지 생각해 보고 구성해 보는 것을 추천해요! 빌리가 항상 응원할게요.💓                       출처:이민주육아상담소

튀는 행동을 하는 아이, 왜 그럴까요?

간혹 초보 엄마 아빠 중에는 아이의 예상치 못한 행동으로 당황하는 분들이 있는데요. ‘나는 어렸을 때 이런 적이 없었는데 이 아이는 왜 이럴까요?’라며 아이의 행동에 스트레스를 받는 부모님도 있어요. 대부분 아이의 돌발 행동에 어떻게 해야 할지 몰라서인데요. 언제 어디서나 튀는 행동으로 나를 당황하게 만드는 우리 아이,😅 대체 왜 그럴까요? 그리고 이대로도 괜찮을까요? 튀는 행동을 하는 아이, 어떻게 대할까요?무야호~!!❗ ‘튀는 행동’에 대해 정의하기먼저 엄마 아빠가 생각하는 ‘튀는 행동’의 정의를 내려보세요. 부모님께는 아이의 행동이 당황스럽고 튀더라도,💥 아이의 기준에서 또 다를 수도 있기 때문이죠. 무엇보다 중요한 건 이 ‘튀는 행동’이 사회적 관습과 규범에 부합하는지 여부예요. 만약 아이의 언행이 사회적으로 허용할 수 없는 부분이라면, 이에 대해 명확한 제재가 필요해요. 하지만 반대로 아이의 튀는 행동이 엄마 아빠에게’만’ 인정할 수 없는 행동이라면 이야기는 달라져요. 이는 지나친 간섭과 관심이기 때문에 엄마 아빠 스스로 아이의 행동을 어떤 시선으로 바라보며 어디까지 허용할 수 있는지 면밀히 살피는 것이 중요해요.❗ 행동의 원인과 목적을 파악하기아이가 튀는 행동을 하는 이유는 ‘타인의 관심을 끌기 위해서'일 때도 있어요. 사실 이러한 행위는 부적절한 형태이므로 기능적인 행동으로 바꿀 필요가 있어요. 또, 어떤 아이는 기질적인 문제에 의해 과한 행동을 하기도 하는데요. 예를 들어, 사람이 많은 곳에서 소리를 지른다거나🔇 뛰어다니는 행위를 말해요. 아이라면 흔히 일으키는 문제로 여겨지는 이러한 행동은 청/감각적으로 예민한 아이에게 더욱 자주, 그리고 센 강도로 나타날 수 있어요. 사람마다 타고나는 감각의 역치나 기질이 다르기 때문이죠. 따라서 아이가 보이는 행동이 정말 ‘관심을 받기 위해서’인지, ‘기질적으로 예민해서’인지 정확히 변별할 필요가 있어요. ❗ 아이에게 합리적인 설명하기아이가 튀는 행동을 했을 때, 당황스러운 마음에 아이를 다그치기 보다 합리적인 설명을 해주세요. 예를 들어, “지금 네가 하는 행동은 사람들에게 피해를 줄 수 있어. 옳지 않아. ”라고 말해주는 거예요. 무작정 아이를 다그치는 행동은 아이와의 관계를 악화시킬 뿐만 아니라, 문제 행동을 소거하는 데도 어려움을 줄 수 있어요. 나아가 아이의 행동을 적절한 형태로 바꿔준다면 아이 또한 이를 납득하고 따라줄 거예요. 따라서 아이가 ‘이해하지 못한다’고 생각하기보다, 존중하는 태도를 기반으로 설명해 주세요.👌무엇보다 엄마 아빠가 아이의 행동에 당황하지 않는 것이 중요해요. 대부분 아이의 행동에는 원인이 있기에 이를 잘 파악하여 적절한 행동으로 이어지도록 해주세요.❤️ 

기저귀는 뗄 때는 배변 팬티가 딱이에요!

아이가 기저귀를 떼고 독립적으로 배변💩을 배워야 할 시기는 참 중요한데요. 어떻게 잘 도와주어야 아이가 편하고 쉽게🪄 배변하는 방법을 배울 수 있을까요? 이럴 때 배변 팬티가 큰 도움이 돼요! 빌리가 지금부터 배변 팬티🩲에 대해 소개해 드릴게요👍🏻배변 훈련 준비! 어떻게 해야 할까요?엄빠 ㅠㅠ 저 불편해여..💩🤔언제 배변 훈련을 시작할까요?대부분의 아이들은 만 18개월이 지나면 배변 훈련을 시작해요. 아기의 발달 단계와 개인차를 고려하여 적절한 시기에 배변 훈련🚽을 시작하시면 되는데요. 화장실을 가고 싶어 하거나 기저귀를 차고 배변을 한 후 불편함😖을 표현한다면 아이가 준비됐다는 신호이므로 이때 훈련을 시작하시면 돼요.👍🏻배변 훈련은 이렇게!배변 훈련을 할 때는 아이의 배변 신호를 잘 관찰👀하고 즉각적으로 반응해 주는 게 좋아요. 성공하면 있는 힘껏 칭찬해 주시고, 부정적인 말은 아이를 위축😞시킬 수 있으니 차분히 설명하고 격려해 주세요. 변기 보조대나 발판, 그리고 오늘 소개드릴 배변 팬티🩲를 활용하면 아이가 즐겁고 편안하게 배변 훈련을 할 수 있어요.배변 팬티, 어떤 장점이 있을까?사용해 봐야겠는데..?배변 팬티란 일반 팬티와 달리 방수💧 기능과 흡수층이 있어 아이가 실수를 하더라도 옷과 주변이 오염되는 걸 방지해 주는 제품이에요. 일반 기저귀보다 얇고 통기성🍃이 좋아 아이가 배변 시 느끼는 감각이 더 잘 전달되기 때문에 스스로 화장실에 가려는 습관을 기르기 쉬워요.배변 팬티 구매 팁후~ 기억하고 구매 하기로 약속해?🩲소재팬티가 직접 아이의 피부에 닿기 때문에 부드럽고 자극이 적은 소재를 선택하는 것이 중요✨해요. 피부 자극을 최소화🔽하면서 통기성도 좋은 순면과 같은 천연 소재의 제품을 추천드려요.📏사이즈아이가 스스로👶🏻 팬티를 쉽게 올리고 내릴 수 있도록 적절한 사이즈를 선택하세요. 팬티가 너무 꽉 끼거나 헐렁하지 않도록 해야 아이가 편안하게 착용할 수 있어요.👍🏻 시중에는 다양한 월령별로 사용할 수 있는 제품이 많이 나와 있으니 잘 찾아보고🔍 구매하시길 바라요!🧸디자인아이가 좋아하는 캐릭터🪆나 패턴이 있는 팬티를 선택하면 배변 팬티를 신나게🎵 착용하게 될 거예요. 배변 훈련에 대한 긍정적인 방향성을 심어주는 데 도움을 줄 수 있어요.

아들 키우는 엄빠를 위한 소변 교육

많은 엄빠가 처음 겪는 난관 중 하나가 바로 소변보는 자세 교육일 텐데요.🚻 서서 보게 가르쳐야 할지, 앉아서 보게 해야 할지, 또 어떤 방법이 더 위생적이고 건강에 좋은지 고민이 많으시죠? 빌리와 함께 소변보는 교육의 실제 팁을 나눠보아요!서서 보냐, 앉아서 보냐? 의학적 팩트체크건강에 차이는 없으니, 걱정하지 말아요~건강에 차이가 있을까?종종 앉아서 소변을 보면 전립선 건강에 더 안 좋다는 등 말을 들어보셨을 것이에요. 그러나 연구 결과들에 따르면 서서 보든 앉아서 보든 건강에 유의미한 차이는 없답니다.🥰 다만, 위생과 관련된 문제가 발생할 수 있어요.위생 문제양변기의 경우 앉아서 소변을 보는 것이 위생적으로🪠 더 유리하다는 연구 결과가 많아요. 서서 소변을 볼 경우, 소변 방울이 변기 주변 30~40cm까지 튀며 주변 위생에 영향을 줄 수 있다고 해요. 반면, 앉아서 소변을 보면 튐 현상이 줄어든다 해요.서서 소변 교육남자 소변에 에티켓, 흥미롭죠?변기에 최대한 가까이아들이 서서 소변을 볼 때는 변기에 최대한 가까이 서도록 가르치는 것이 가장 중요해요. 변기 옆에 붙어 있는 “한 발짝 더 가까이🧍‍♂️”라는 문구를 떠올리며, 집에서도 같은 규칙을 적용하면 된답니다. 소변이 변기 밖으로 튀는 것을 최소화할 수 있어요.마무리의 중요성남성의 요도가 S자 형태로 휘어 있다는 사실을 활용해, 소변을 본 후 요도를 따라 손가락으로 위에서 아래로⤵️ 쓸어주는 마무리 동작을 가르쳐 주세요. 소변이 속옷에 묻는 것을 방지할 수 있고, 위생적으로도 훨씬 깔끔해져요.앉아서 소변 교육튀지 않게 조심하도록 알려주어요!앉아서 볼 때의 자세 팁앉아서 소변을 볼 때도 올바른 자세를 가르치는 것이 중요해요. 변기 앞쪽으로 바짝 앉아 소변이 밖으로 튀지 않도록 유도하세요.🚽 특히 아이들이 소변볼 때 힘을 너무 많이 주지 않도록 주의하는 것이 건강에 좋아요.마무리와 청결 습관앉아서 소변을 본 후에도 마무리는 서서 보는 경우와 동일하게 요도를 따라 쓸어주는 동작이 필요해요. 또한 변기 뚜껑과 주변을 청소하는🧽 습관을 들이면 아이가 자연스럽게 위생 관리를 배우게 된답니다.소변보는 자세에 정답은 없어요. 중요한 것은 아이의 상황에 맞는 방법을 선택하고, 올바른 마무리와 청결 습관을 가르치는 것이죠. 아들 소변 교육, 엄빠의 노력으로 더욱 수월해질 수 있을 거예요!😊          

장마 시즌에는 아이와 어디 가야할까?

'아이와 오늘은 무엇을 하며 보내야 하지?'🤔 엄빠들이 자주 하는 고민 중 하나죠. 비가 많이 오는 장마철☔에는 야외활동에 제한이 생기니 특히 더 어딜 가야 하나 고민하게 되실 텐데요. 오늘은 집콕, 쇼핑몰, 키즈카페 말고 장마철 우리 아이와 함께하기 좋은 스팟🚩들을 빌리와 알아보려고 해요! 참고하셔서 우리 아이 스타일에 맞는 주말 나들이 계획 짜보시길 바라요.✨에너지뿜뿜형 : 넘치는 에너지 방출하고 싶다면?꼬물꼬물 어푸어푸푸~📌 실내 수영장더워도 비가 와도 아이들의 물놀이 사랑💙은 멈출 수 없죠. 엄빠가 거주하는 지역에서도 시에서 운영하는 도심 속 물놀이장🌊이 있을 거예요. 보통 6월부터 개장하여 8월까지 운영하고 있으니 실외 수영장은 날 좋을 때 아이와 꼭 함께 가보시길 추천드려요. 비가 오는 날에는 대부분의 실외 수영장은 운영을 중단하죠. 미리 가까운 실내 수영장이나 호텔 내 수영장, 워터파크를 숙지해 놓으면 비 오는 당일에도 당황하지 않고 즐겁게 물놀이하러 갈 수 있겠죠?🥽📌 테마파크비가 오는 날이면 우리 아이의 넘치는 에너지💪🏻를 어디서 분출해야 하나 걱정하시는 엄빠들도 계실 거예요. 물놀이는 어제도 하고 뭔가 식상하다면? 테마파크는 어떤가요? 재미있는 놀이 기구🎠와 공연, 환상적인 퍼레이드까지 다채로운 경험을 한곳에서 즐길 수 있어요. 아이의 연령에 맞는 탑승 가능한 놀이 기구 또는 공연시간🎪은 미리 알아보고 가면 이동 동선, 스케줄에 도움이 될 거예요.✨✨애니멀러버형: 책으로만 보던 친구들, 실제로 보고 싶다면?우와~ 정말 크다~~📌 실내 동물원, 농장우리 아이의 최애 동물🐶! 하나씩은 있을 거예요. 그동안 책이나 인형으로만 만나보았다면 직접 만나볼 수 있는 기회를 마련해 주세요. 실내는 실외보다 아무래도 아이들이 동물을 더 가까이에서 교감할 수 있다는 장점이 있어요. 직접 먹이를 줄 수도 있고 동물들의 움직임, 소리🐽  등도 실제로 보고 들을 수 있으니 아이들에게는 정말 흥미로운 곳일 거예요. 엄빠는 혹시 모르는 상황에 대비하여 아이와 밀착하여 이동하고 안전사고가 발생하지 않도록 주의⚠️시켜 주세요. 📌 아쿠아리움비 오는 날이면 아이든 어른이든 방문 수요가 높은 곳이 바로 아쿠아리움🐳이에요. 비교적 쾌적한 환경에서 관람을 즐길 수 있다는 장점이 있는 곳이죠! 일상에서 쉽게 접하기 힘든 해양생물부터 다양한 해양생태계🐠의 모습을 만나볼 수 있어요. 아쿠아리움도 공연, 설명회 등과 같은 프로그램을 운영하고 있으니 미리 일정과 내용을 파악하고 방문하시길 바라요.✨호기심천국형:  궁금한 게 많은 학구파라면?집중력 만땅!📌 도서관책을 좋아하는 아이는 물론 책읽기가 아직 익숙하지 않은 아이에게도 도서관은 책📚에 대한 주의를 환기시켜 줄 수 있는 공간이에요. 책을 읽지 않더라도 요즘엔 도서관에서 책과 관련한 활동🖍️ 또는 전시도 다채롭게 운영하고 있어 아이들이 흥미롭게 참여할 수 있어요. 멀리 가지 않아도 시에서 운영하고 있는 도서관에서도 대부분 어린이도서관을 만나볼 수 있어요. 아이와 비교적 차분한 하루를 보내고 싶은 엄빠라면 도서관 나들이도 좋아요!📌 박물관아이들은 성장하면서 특정 시기에 흥미있어 하는 분야가 생기기 마련이에요. 공룡🦖, 비행기, 자동차 등이 예가 될텐데요. 박물관은 실제품이나 재현 모형🛩️을 전시할뿐만 아니라 관련 놀이와 체험을 통해 아이들의 다양한 감각을 일깨워 줄 수 있어요. 호기심이 많은 아이라면 볼 거리, 즐길 거리가 풍성한 박물관에서 시간을 보내는 것도 좋겠죠?그외 전망대, 전시회, 식물원🌵 등도 추천드려요. 비가 오나 안오나 당분간은 주말 나들이 코스 걱정 없겠죠? 빌리가 소개해 드린 장소말고 엄빠가 보장하는 우천시 핫플레이스가 있다면 베동에서도 함께 공유해주세요.💕

착석이 안되는 우리 아이, 해결 방법은?

많은 엄빠들이 우리 아이가 가만히 앉아있어야 하는 상황에서도 이리저리 돌아다닐 때가 많아 '앉아'라는 말을 수없이 반복할 때 많죠...  그럴 때마다 엄빠들은 우리 아이가 무슨 문제가 있는 것인지 아니면 훈육에 문제가 있는 것인지 고민을 많이 하실 텐데요, 이에 대한 해결 방법을 지금부터 빌리가 차근차근 알려드릴 테니 너무 걱정하지 마세요! 착석이 안되는 이유?아이의 마음을 이해해주는 것이 우선! 착석 활동에 관심이 없어서아이들은 가만히 앉아야 하는 활동에 대해 관심이 부족할 수도 있어요! 이로 인해 착석하기를 원하지 않기 때문에 자리를 이탈하게 된답니다.  움직이고 싶어서아이들은 신체적 움직임에 대한 욕구가 강해 정적인 상태보다는 활동적인 상태를 선호하기 때문에 가만히 착석하는 것을 어려워한답니다.  상황 이해가 부족해서아이들은 상황을 이해하는 데 부족함이 있기 때문에 현재 하고 있는 활동을 명확히 인식하지 못해서 왜 앉아있어야 하는지 납득을 잘 못할 수도 있답니다.  신체 조절이 잘 안돼서아이들은 신체와 타인의 행동에 대한 이해가 부족하기 때문에 가만히 있는 정적인 상황(착석 등...)에서 자신의 행동을 조절하는 데 미숙하답니다. 착석을 위한 솔루션!잘 따라해보아용~ 사회성 회복하기사회성이 뛰어난 아이들은 주변 사람들의 행동을 따라 하는 경향이 있다고 해요. 때문에, 가만히 착석하고 기다리는 분위기라면 따라서 가만히 착석하고 있을 가능성이 높아요! 그렇기에, 아이들이 사회성을 높이는 것도 하나의 방법이 될 수 있답니다.  활동 욕구 해소하기아이들은 기본적으로 신체적 에너지가 높아요. 따라서 정적인 상황을 잘 견디지 못하죠... 그렇기에, 신체 활동이 충분히 이루어지게 하여 에너지를 소모시킨다면 가만히 착석하고 있을 수도 있겠죠?  착석에 집중된 환경 조성아이가 앉아 있을 때 주변 환경을 설정하여 쉽게 이탈하지 않도록 도와주는 것이 필요해요! 주의가 산만하고 시끄럽다면 아이들의 활동성을 자극하기 좋겠죠? 조용하고 집중되는 분위기 조성도 중요하답니다. 이렇게 착석 못하는 아이에 대한 해결 방법을 알아보았는데요, 우리 아이가 현재 산만하다고 너무 걱정하실 필요는 없어요.  아이들이 움직이고 돌아다니는 것은 성장 중 본능적인 요소랍니다. 그렇기에, 우리 아이에게 과도한 훈육보단 아이의 마음을 이해해 주는 것이 더 중요해요.  앞으로 우리 아이가 착석 잘하는 아이가 되는 그날까지 빌리가 도와줄 테니 엄빠들 파이팅입니다!